快来看看！秋季最易上"5种火" ， 5款食疗对症降火不伤身！
入秋后，天气逐渐变得干燥起来，“燥”也就成为了秋季的主气，中医称之为“秋燥”。“上火”也正是秋燥所带来的种种身体反应。
秋燥一般可分为温燥、凉燥，前者一般多见于初秋时节，此时天气尚热，犹有下火之余气，或因久晴无雨、骄阳久晒所致；后者则一般常见于晚秋季节，此时天气凉寒，近于冬寒之凉气。不过，无论是温燥还是凉燥，都往往会导致人体出现皮肤干燥、大便干结、烂嘴角、流鼻血、咳嗽等一系列“上火”症状。
上火也分虚和实
中医借用“上火”来形容身体内的某些热性症状，并认为“上火”的病理可分虚、实两大类。实火宜泻，虚火宜补。那么怎样来分辨是实火还是虚火呢？其实通过看二便和发热情况就可做出初步判断：①小便颜色黄、气味重，同时舌质红，为实火；小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。②大便干结，舌质红的为实火；大便干结，舌质淡，舌苔白的为虚火；③大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。如果体温在37.5℃时，全身燥热、口渴，这是内热大，是实火；④发热时手脚冰凉，身体忽冷忽然，不想喝水，是体内有寒为虚火。
实火要多喝水，多吃一些消火的食物如：西瓜、苦瓜、菊花茶和绿豆汤等，严重一点的可以喝一点凉茶，吃一点清热解毒的药如牛黄解毒丸、清热消炎宁、众生丸等。
虚火则要养阴，多吃一些补阴的食物和药材，如银耳、玉竹、沙参、天冬、麦冬和百合等。还有一种比较少见的虚火是由于阳虚引起的，因为阴盛格阳、阳不能潜藏而反浮越，以致虚阳亢奋，阳虚引起的虚火更不能吃清火药，补阴也没有效果。因此，虚火的治疗是一种技术活，经常上虚火的人最好让中医师辨证调理一下。
秋季易上"5种火"
心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
肺火：主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
肝火：我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。 “肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
食疗方对症祛火
1喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗方：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
2吃猪肝可去肺火
表现症状：干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝1个，菊花30克（用纱布包好），共煮至肝熟，吃肝喝汤。
3喝绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹 胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量。先用水煎煮石膏，然后过 滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
4喝梨水去肝火
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两胁胀痛。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水 适量炖服。
5吃猪腰去肾火
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法：猪腰2个，枸杞子、山萸肉各15克，共放入沙锅内煮至猪腰 熟，吃猪腰喝汤。
秋季易上火，该如何预防？
多吃流质食物
中医认为：秋气燥，宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，这样可以有效的养阴润燥，弥补损失的阴津。
多吃蔬果
新鲜的蔬菜水果一定要多吃。秋燥伤人的津液，而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉，具有生津润燥、清热通便的作用。饮食清淡有利于改善皮肤状况，苦味食品是“火”的天敌，苦瓜、杏仁、绿豆、芹菜、芥蓝首当推荐。
少吃刺激食物
有些人在秋天很喜欢吃辣的食物，有些小吃都是非常辣的，如麻辣烫，米线，火锅鸡等，这些都是现在人们很爱吃的，但是不能多吃，长期吃这些东西很同意上火。这些东西里面的含有辣椒，辣椒是属于热性的食物，长期吃热性的东西就会容易上火的。
调整作息
有年轻的朋友们经常会由于工作的压力的原因在公司熬夜加班都是很普遍的现象，长期简便熬夜会是内分泌失调容易上火。还有在城市里面年轻人很注重夜生活，这样大大的影响生活规律，这样都会让生物钟搅乱影响内分泌，身体很容易上火，避免经常熬夜，调节好自己的生活作息时间是非常重要的。再有应酬或者是加班的时候安排好时间，尽量的把时间分配均匀，减少熬夜加班的状况。
心情舒畅
其实保持心情舒畅也是预防上火的一个小妙招，因为我们常常形容发火的程度有“大动肝火”，其实上火一般都是因为是肝火旺而导致的结果，那么所以在秋季干燥的时候，肝火是最容易出现旺盛的时候，所以一般要养成心情舒畅，心平气和，这样肝火不再那么旺盛，也就不会上火了。