高脂血症养生食疗。

血脂增高且饮食不化，胸脘痞闷，肠鸣泄泻，四肢乏力，形体消瘦，面色萎黄，舌淡苔白腻，脉虚缓。治应健脾渗湿。

推荐：玉井饭

材料：藕100克，粳米250克。

制法：藕洗净，去皮切块，粳米入锅中加适量水，武火煮沸，将藕放入锅中，与粳米煮成米饭。

用法：作主食，适量食用。

作用：健脾益气。

高脂血症伴有年迈体衰、腰膝酸软、耳鸣眼花、舌苔薄、舌质红、脉细沉，治应滋阴补肾。

推荐：黄精银胡粥

材料：黄精、银柴胡各10g，大米100g，白糖少许。

制法：将2味药择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时，加入少许白糖，煮熟即成。

用法：做主食，适量食用。

作用：滋阴补肾。

高脂血症伴有四肢倦怠、腹胀纳差、咳嗽多痰、大便溏泻、脉滑、舌苔腻者，治应祛湿除痰。

推荐：陈皮苡仁粥

材料：陈皮19g，苡仁、大米各50g，白糖少许。

制法：将陈皮择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～lO分钟后，水煎取汁，加苡仁、大米煮粥，待熟时调入白糖，煮熟即成。

用法：做主食，适量食用。

作用：祛湿除痰。

红枣枸杞菊花茶

材料：红枣10克，枸杞15克，菊花10克，冰糖5克。

制法：红枣、枸杞洗净，倒入锅内加水煮沸，加冰糖、菊花焖5分钟即可。

用法：代茶饮，红枣、枸杞可食用。

作用：降低胆固醇。

注意事项：正在感冒发烧、身体有炎症以及腹泻的人群不宜食用枸杞；因湿热而出现痰多、口臭、便秘的人群慎用。