一周岁的宝宝吃什么钙好？食疗还是药补

如今，很多家长都特别注重孩子的成长和教育。有的孩子从小就报各种兴趣班，小小年纪就开始竞争。但不能光注重孩子的教育，他们的身体素质也是奋斗的必备因素。所以，小孩子的身体素质也得从小抓起。

1、宝宝补钙，从小开始

特别是一周岁的孩子。由于小宝宝们不能靠锻炼来提升体质，因此只能从食物的方面来提高他们的身体素质。吃也要吃得讲究，从食物中更好地给宝宝补钙。不容小觑补钙，补钙有助于骨骼生长，对身体生长发育尤为重要。

2、宝宝补钙食物菜谱大全

(一)、大骨汤补钙:可以买一些新鲜大骨头敲断，加凉水熬煮，加好调料，小火慢熬。让宝宝多喝些骨头汤，适当吃一点骨髓；亦可以用骨头汤煮面条；或者用骨头汤蒸鸡蛋膏。这样的骨头汤做给宝宝吃，钙吸收得会很好。这不仅适合一周岁的宝宝，也适合各个年龄段孩子补钙。

(二)、虾皮补钙:在超市买一些新鲜的小虾皮，并打成粉，在宝宝平时吃的食物里面适当放一些，这样做不仅可以起到补钙作用，而且补的钙还容易被吸收。也可以用虾皮粉调料，既调料，又更好地补钙。二者兼得多好啊。

(三)、豆腐补钙:首先，豆制品含有的蛋白质含钙量很高。那么，什么样的豆制品给宝宝补钙最好呢？豆腐脑就是很好的了，可以给孩子吃一些，也特别适合满周岁的宝宝，不用他怎么咀嚼，就能很好的吸收营养了，也能达到补钙的目的。

(四)、牛奶补钙:营养专家研究表明，一岁多的宝宝每天也应该摄入520毫升牛奶，从而增加钙的摄入量。达到补钙效果。

3、宝宝补钙，采用食疗法最好

一岁多的宝宝补钙还是以食物为主，且容易吸收。很多家长都关心孩子补钙问题，市场上卖的钙剂也很多，但是药也有三分毒，吃多了对宝宝影响不好。而且实际效果与期望相差很大。所以，医生主张宝宝补钙以食补为佳。另外，孩子的辅食中都含有一定的钙，不用补充药品钙。食物芝麻酱、核桃粉、海带汤都含有钙，但是只有溶于液体内的钙才能有利于吸收。所以可以常带孩子晒晒太阳都有助于钙的吸收利用。

祝宝宝们健康成长！

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