半夜总在这2个时间醒来,提醒你肝出问题了,要提高警惕

文 / 橙子甜甜
2018-02-26 19:01

睡眠好不好,也是身体健康程度的晴雨表,据统计,有50%以上的人都有不同程度的睡眠问题,其中一种就是总在半夜里醒来。特别是半夜总会在2个时间醒来的,是提醒你肝出问题了,要提高警惕。

总在凌晨1点醒来

半夜总在这2个时间醒来,提醒你肝出问题了,要提高警惕

总在凌晨1点醒来,说明你的肝经有问题。凌晨1点是气血流经肝脏的时间段,如果肝火过旺,肝经发生堵塞,就会醒来。肝经堵塞,易引起烦躁、上火、长痘等问题。

总在凌晨3点醒来

半夜总在这2个时间醒来,提醒你肝出问题了,要提高警惕

凌晨3点也是养肝的好时期,如果总在这个时间醒来,可能预示着一些肝脏问题。

肝不好,还会有这些症状:

1、眼睛问题:有眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状,这是用眼过度,损耗肝血过多的表现。

2、皮肤问题:肝脏积累过多的毒素,会造成激素失衡,内分泌失调,引发痤疮;肝血不足,脸部得不到足够的滋养,脸色也会暗淡无光泽。

3、精神状态问题:经常乏力是肝功能不好的常见症状表现,总感觉浑身没劲,精神状态萎靡,没干什么就疲惫不堪。

发现自己的肝不好了该怎么办?做好3件事,你也能轻松把肝养好:

1、保证充足的睡眠:

半夜总在这2个时间醒来,提醒你肝出问题了,要提高警惕

保证充足的睡眠,作息规律,早睡早起,肝能得到血液滋养和休息,这是养肝血非常重要的一点。

2、食疗养肝:

养肝护肝,通过简单的食疗也能达到,可以多吃有利于肝脏修复的食物,如枸杞、蒲公英等,枸杞能滋养肝肾、保护肝细胞的新生,改善肝脏功能;蒲公英能排肝毒,修复损伤的肝细胞。

半夜总在这2个时间醒来,提醒你肝出问题了,要提高警惕

也可在这两种食物中加入决明子、菊苣、白茅根这些能养肝的食材自制成枸杞仰甘青茶,养肝效果更强,能增强肝脏再生能力,护肝排毒,预防肝损伤,预防和缓解肝脏疾病。可各取每样食材5克,加水熬煮50分钟,取汁水饮用,不会自己动手自制的人也可以选择一些方便的茶包用开水进行冲泡 。

其他食材的药理:

决明子:能让肝脏排毒,清肝明目;

菊苣:清肝利胆,修复肝细胞;

白茅根:清肝解毒,促进肝细胞的更新和修复。

3、少生气:

半夜总在这2个时间醒来,提醒你肝出问题了,要提高警惕

经常生气,会让肝气横逆,肝火旺盛,这些都会伤害到肝脏的健康。保持积极的心态,才能越来越健康,做人嘛,开心和健康才是最重要的。