半夜总在这2个时间醒来，提醒你肝出问题了，要提高警惕

睡眠好不好，也是身体健康程度的晴雨表，据统计，有50%以上的人都有不同程度的睡眠问题，其中一种就是总在半夜里醒来。特别是半夜总会在2个时间醒来的，是提醒你肝出问题了，要提高警惕。

总在凌晨1点醒来

总在凌晨1点醒来，说明你的肝经有问题。凌晨1点是气血流经肝脏的时间段，如果肝火过旺，肝经发生堵塞，就会醒来。肝经堵塞，易引起烦躁、上火、长痘等问题。

总在凌晨3点醒来

凌晨3点也是养肝的好时期，如果总在这个时间醒来，可能预示着一些肝脏问题。

肝不好，还会有这些症状：

1、眼睛问题：有眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状，这是用眼过度，损耗肝血过多的表现。

2、皮肤问题：肝脏积累过多的毒素，会造成激素失衡，内分泌失调，引发痤疮；肝血不足，脸部得不到足够的滋养，脸色也会暗淡无光泽。

3、精神状态问题：经常乏力是肝功能不好的常见症状表现，总感觉浑身没劲，精神状态萎靡，没干什么就疲惫不堪。

发现自己的肝不好了该怎么办？做好3件事，你也能轻松把肝养好：

1、保证充足的睡眠：

保证充足的睡眠，作息规律，早睡早起，肝能得到血液滋养和休息，这是养肝血非常重要的一点。

2、食疗养肝：

养肝护肝，通过简单的食疗也能达到，可以多吃有利于肝脏修复的食物，如枸杞、蒲公英等，枸杞能滋养肝肾、保护肝细胞的新生，改善肝脏功能；蒲公英能排肝毒，修复损伤的肝细胞。

也可在这两种食物中加入决明子、菊苣、白茅根这些能养肝的食材自制成枸杞仰甘青茶，养肝效果更强，能增强肝脏再生能力，护肝排毒，预防肝损伤，预防和缓解肝脏疾病。可各取每样食材5克，加水熬煮50分钟，取汁水饮用，不会自己动手自制的人也可以选择一些方便的茶包用开水进行冲泡 。

其他食材的药理：

决明子：能让肝脏排毒，清肝明目；

菊苣：清肝利胆，修复肝细胞；

白茅根：清肝解毒，促进肝细胞的更新和修复。

3、少生气：

经常生气，会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康。保持积极的心态，才能越来越健康，做人嘛，开心和健康才是最重要的。