春季咳嗽停不下来?试试这些食疗药方

文 / 阿康健康肝胆科
2018-02-23 14:02

告别寒冷的冬天,春天万物复苏,天气逐渐转暖,潮湿、回温给大量病菌病毒提供生长繁殖的机会,防御能力稍差的人,感冒咳嗽也就成了逃不掉的症状。我们常说“感冒就是吃药也要一周时间痊愈”,但咳嗽呢?

有时候光依赖药物治疗,也未必能及时药到病除,治咳嗽,善用食疗也是不错的选择哦。食疗不仅让人有口福,还能缓解身体的难受之处。下面就是针对不同的咳嗽类型,所对应的食疗配方。

1、燥热咳嗽型

表现为干咳连声,咳甚则胸痛,或痰少而黏、不易咯出、鼻燥咽干等。

对症饮食:川贝雪梨羹

川贝雪梨羹

做法:生梨1个,川贝母3克,冰糖适量。将生梨洗净,切碎,加川贝母、冰糖炖水,饮服,每日两次。有清热宣肺、润肺止咳的作用。

春季咳嗽停不下来?试试这些食疗药方

2、风寒咳嗽型

表现为咳嗽声重、痰白清稀,兼有头痛恶寒、发热无汗等。

对症饮食:葱白糯米粥

葱白糯米粥

长3厘米肥大葱白5段,糯米50克,生姜5片,米醋5毫升。将前三味洗净,共煮为粥,粥熟后加米醋,每日两次,趁热服用。有散寒解表、温中止咳的功效。

春季咳嗽停不下来?试试这些食疗药方

3、风热咳嗽型

表现为咳嗽气粗、痰黄黏稠、咯痰不爽,兼有发热恶风、头痛汗出等。

对症饮食:桑叶菊花茶

桑叶、菊花各10克,白砂糖适量。将桑叶、菊花置保温杯中,用沸水适量冲泡,加盖焖15分钟,再加入白砂糖适量,代茶频频饮用,每日1剂。有疏风散热、宣肺止咳的作用。

4、痰湿蕴肺型

表现为咳嗽痰多、痰白黏腻、胸脘满闷、恶心纳差等。

春季咳嗽停不下来?试试这些食疗药方

对症饮食:二陈汤粥

茯苓、半夏各9克,陈皮6克,粳米50克。先将前三味药煎取药汁,去渣,然后加入洗净的粳米煮粥。此为1日量,分早、晚两次空腹食。有健脾燥湿、化痰止咳的作用。

5、肺阴虚型

表现为干咳少痰,或痰中带血、午后潮热、口干颧红、失眠盗汗等。

对症饮食:银耳百合汤

银耳、百合、沙参各10克,冰糖20克。将银耳用凉开水浸泡至涨大变软后,放入沙锅中,与百合、沙参、冰糖一起加水以文火炖煮1小时即可。有养阴清热、润肺止咳的作用。

春季咳嗽停不下来?试试这些食疗药方

预防咳嗽要学会这些方法

防咳先防感

防止咳嗽预防感冒非常关键,所以人们平时要注意锻炼身体,提高御“邪”能力,避免外感,以防加重病情。对小朋友要加强生活调理,居室环境要安静,经常开窗透气,保持室内空气清新,避免房间里充斥着油烟及烟味,引起或加重咳嗽。尽量不到公共场所,少与咳嗽患者接触。

喝温热的饮品

温热的饮品可以让黏痰变得稀薄,缓解呼吸道黏膜的紧张状态,促进痰液咳出,温开水、温牛奶、米汤等都是不错的选择。也可喝一些鲜果汁,果汁应选用刺激性小的苹果汁和梨汁等,不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。

水蒸气止咳

咳嗽不止的人在室温为20度左右、湿度为60%—65%左右的环境下,症状会有所缓解。如咳嗽严重,可在充满水蒸气的浴室里坐5分钟,潮湿的空气能清除肺部黏液,平息咳嗽。

春季咳嗽停不下来?试试这些食疗药方

保证充足睡眠

睡眠时,全身肌肉松弛,对外界刺激反应降低,心跳、呼吸、排泄等活动减少,有利于各种器官机能恢复及疾病的康复。保证充足的睡眠,以利于机体康复。

少吃海鲜

在这个季节,最好少吃鱼、虾、蟹等海鲜类食物,因为腥味可刺激呼吸道,鱼虾则容易引起蛋白质过敏,这些因素均可加重咳嗽。