冬天吃它最养人，治疗咳嗽、改善睡眠、排毒养颜，让你年轻十岁！

红糖可是名副其实的养生之王，

很多小毛病都可以通过吃它来改善，

有人说会吃红糖的女性气色不会差，

其实，男性也是可以多吃红糖的，

今天来告诉大家红糖应该怎么吃↓↓

红糖功效

红糖的口感虽然没有白糖好，

但是营养价值却极高，

含有维生素、铁、葡萄糖、叶酸等物质，

非常具有养生价值！

红 糖 + 姜

红糖+姜有很好的防治感冒的效果，有些人经常是手脚冰凉，依赖暖手宝，建议每天喝碗红糖姜茶，可以不受手脚冰凉之苦。红糖姜茶还是女性朋友们的福音，可以帮助大家改善痛经，还可以助孕。

红 糖 + 鸡 蛋

产妇经常吃红糖水煮鸡蛋，可以促进恶露排出，也可以补血补气，平时女性朋友多吃红糖水煮鸡蛋，能预防乳腺癌，还可以生发养发，男性朋友也可以多吃。

红 糖 + 山 楂

红糖+山楂除了可以缓解咽喉不适，还能防动脉硬化。

红 糖 + 枸 杞

现在很多人都是“低头族”，经常抱着手机，建议大家应该多吃红糖+枸杞，可缓解视力下降，改善肝血不足，还能预防癌细胞扩散，提高身体抵抗力。

红 糖 + 桂 圆

很多人都有失眠多梦的症状，想要睡一个安稳觉都成了难题，其实用红糖泡桂圆干就可以改善睡眠。

红 糖 + 芝 麻

煮粥的时候多放点红糖和芝麻能改善牙龈上火，还能固齿健龈，那些经常脱发的人更应该多食用红糖+芝麻，还有一些头发稀黄的小孩也可以用这种方式来改善。

红 糖 + 绿 茶

红糖+绿茶可以很好地中和，因为红糖属于热性，绿茶属阴，两者结合具有补血益气的作用，能预防和改善贫血症状。

红 糖 + 乌 梅

平常很少见到有人采用这样的吃法，但其实红糖+乌梅可以驱走风寒，还能滋阴润肺，腹泻的时候也可吃红糖+乌梅，能温暖肠道、止泻润肠。

红糖美食

红 糖

发 糕

食 材 面粉300克、红糖100克、酵母5克、水300克、红枣6个、蜜枣4个

做 法

1．材料备好，红枣去核掰两半，蜜枣切两半；

2．300克温水把红糖化开；

3．把酵母和红糖水混合到一起；

4．把红糖水倒入面粉中搅拌，搅拌至无颗粒状；

5．模具涂油，倒入模具中发酵；

6．大概一个多小时发酵成原来的两倍大，摆上红枣，蜜枣；

7．然后上锅蒸30分钟，中途不要开锅盖，关火稍微焖几分钟就可以了，晾凉脱模；

8．切块即食，咬一口，有红糖的香甜，软软的很有弹性。

红 糖

姜 茶

食 材 红糖400克、生姜600克

做 法

1．把生姜洗好刨成末，也可用机器打，或者用刀切，弄好后放在碗里备用；

2．切好后的姜与红糖拌匀，将碗用东西盖好后放蒸锅里，大火蒸半个小时后就可以了；

3．等冷却后放冰箱保存，每天早上取一点开水冲泡即可，既方便又好喝。

TIPS

1．红糖姜茶最好从月经干净后的第二天早上开始连服7天，可以有效改善子宫虚寒。

2．如需改善气血双虚引起的失眠，手脚冰冷，可以加红枣与桂圆一起煮。

3．有阴虚火旺，口腔溃疡，便秘等症状的人群不适宜饮用。

红 糖

冰 粉

食 材 冰粉粉、红糖、芝麻

做 法

1．把冰粉粉放入容器内，加上水，搅拌均匀，让两者充分融合，冷藏4个小时；

2．把红糖用水熬十五分钟，晾凉之后放入到冰箱中冷藏3个小时；

3．把凝结好的冰粉切成小块，加上红糖水；

4．也可根据自己的口味加上芝麻或花生碎。

红糖补血

养胃粥

食 材 黑糯米、红枣、红糖

做 法

1．把黑糯米清洗干净；

2．黑糯米加入适量的水煮开，记住水要比平时煮粥稍微多一点；

3．煮开后等待7-8分钟，加入红枣，转成小火，继续煮20分钟，喜欢吃软一点的多煮一会儿；

4．加入红糖一起煮5分钟就好了。

红 糖

糍 粑

食 材 糍粑、红糖、黄豆粉

做 法

1．在锅中倒入油，烧到六七成热，把糍粑逐个放进去，炸至金黄捞出；

2．把红糖和水一起熬成红糖浆，稍微冷却下；

3．给炸好的糍粑淋上红糖浆，撒上黄豆粉就可以吃了。

来源：生活最美妙、一路风景一路歌

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红糖虽好，请适量食用！