食疗，只需掌握这些小窍门，不吃药也能恢复元气！

春节期间，亲朋好友聚会免不了大吃大喝，在这种温馨祥和的日子，可不能让小病小痛扫了兴致。趁还没过年，麦子教你几招不吃药就可以恢复元气的小窍门，收藏以备不时之需吧！

过年回家几乎天天都吃大鱼大肉，肠胃压力大。如果你感觉到肚子胀、食欲不振、想吐、早饱，那十有八九就是消化不良了。

如果不是很严重，可以通过改变饮食来缓解，少吃油炸、生冷、腌制食物。

喝点酸奶、养乐多等，也可以泡杯大麦茶，橘皮茶等，还可以吃西红柿和苹果，这些食物都是有助于消化的。

肠胃不好的人，家里最好准备好健胃消食片、乳酸菌素片。真吃撑到很严重还是要去医院哦！

平时胃不好的就要少饮酒，而且过量饮酒还伤肝。实在拒绝不了，就要准备好解酒方法。

①缓解酒后头痛

解酒最简便有效的方法就是泡杯蜂蜜水，也可以喝西红柿的鲜榨汁，这些都有助于把酒精从体内迅速排出，减轻酒后头痛的症状。

②缓解酒后胸闷

喝酒后感到胸闷，马上吃2根香蕉缓解一下。麦子听医生朋友说过，吃香蕉能增加血糖浓度，血液里酒精的浓度就降低了，从而解酒。

如果醉酒情况十分严重的，麦子还是建议马上去医院治疗！

③缓解酒后恶心、消除口臭

酒后感到恶心反胃，赶紧吃些新鲜葡萄吧！葡萄酸酸的口味有助于缓解酒后恶心，其中含有的丰富的酒石酸，也能降低体内乙醇浓度。

另外，柚子也能够解酒，将柚肉切丁沾白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气和臭气很有用。

过年在外吃饭比较多，再加上吃饭不规律，很容易吃坏肚子。如果出现拉肚子的情况，吃哪些食物可以止泻呢？麦子教大家两招。

①吃煮熟后的苹果

苹果1只连皮带核切成小块，放在水中煮3-5分钟，煮熟后吃，每天2-3次。需要注意的是，在吃煮熟的苹果时，不要加糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

②喝加盐的白粥

腹泻后两至三天内，饮食应该以清淡为主，可以喝点白粥（或米汤），但建议不要放肉，肉粥会加剧肠胃负担。白粥里可以加一点点食盐，来补充腹泻丢失的盐。

一到春节，大家都忙着用手机发祝福、抢红包，一不小心就会用眼过度。有时亲友聚会吃饭喝酒导致睡眠不好，眼睛难免会感到疲劳、干涩。

这时候，除了滴眼药水之外，你可以喝点明目的饮料补救一下。

①菊杞菊花茶

枸杞子菊花茶是一种中国传统茶饮，可以清肝明目，缓解眼睛不适。不过枸杞菊花茶固然有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有人都适用。

阴虚体质的人不建议喝菊花茶，容易越喝越虚。

另外，枸杞每天吃20g的量即可，过量食用枸杞会使人上火。正在发烧或者腹泻的人也不要吃枸杞。

② 胡萝卜苹果汁

众所周知，吃胡萝卜对眼睛有好处，胡萝卜中所含的维生素A等营养物质对眼睛很有益。可麦子身边有很多人不喜欢胡萝卜的味道，从来不吃胡萝卜。

麦子教大家一个方法，胡萝卜和其他水果混合榨汁，这就能淡化胡萝卜的味道了~

麦子一般会用苹果和胡萝卜混合榨汁，健康又好喝。

上面这些食疗的方法，都学会了么？不过麦子还是要提醒大家，食疗只能起到缓解的作用，情况严重的话，还是要去医院哦！

祝大家都能健健康康过好年~

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