血压高得干不了活？高血压的天然克星，每天泡水喝，血压一降一个

患了高血压千万不能忽视病情，除了药物治疗之外，在平时生活中更是需要日常的调理特别是饮食的条例，才能是血压保持在一个正常的水平值内。

高血压患者的饮食原则

1、淡食少盐

盐中的钠、氯离子是维持人体生命中不可缺少的要素之一。钠可以更好的调节血量与血压，对神经兴奋传递及心肌的收缩有好的效果;氯可以更好的维持体液平衡和血液的酸碱平衡。如果食盐过多的话，会使人体水与钾、钠离子电解质失去平衡，体液的酸碱度改变或失调，使高血压病人血压上升。正常人每天食盐的摄入量为6克，老年人以5克左右最佳。但在日常膳食中食盐量一般达到10克～15克，因此高血压患者尤其需要在膳食中限盐。

2、适当补充钾

限盐的同时，应该增加钾的摄入量，要多吃蔬菜，例如：菠菜、苋菜、芹菜，以及豆类食品中的毛豆、碗豆、蚕豆，根茎类食品中的甜薯、马铃薯和水果中的香蕉、杏、梅等。

3、少酒多茶

过度饮酒有损心肌，增加内脏血管的紧张性，从而导致血压升高。而茶叶中的单宁物质有类似维生素E的功能，能增加微血管的弹性。因此高血压患者可以适当饮茶，限制饮酒，每天泡几杯来喝这对防治高血压非常有好处。

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原料源自于中国长寿之乡广西凤山的火麻仁,火麻番石榴茶采用原生态植物加工而成的养生茶，长期食用，它可以滋阴补虚、疏通血脉，助消化、对妇女产后疾病和对老年人便秘、高血压、高血脂、糖尿病、胆固醇、排毒减肥等疾病有特殊的疗效。

还有高血压患者如能选择合适的食疗方进行辅助治疗，可以更好地控制血压。下面就介绍几种适合高血压患者使用且简便实用的食疗方，供选用：

【山植粥】

股料：山楂30~40克，粳米100克，砂糖10克。

制用法：先将山楂放入砂锅中，加入适量的清水煎煮后去渣取汁，然后将粳米、砂糖放入煎取的浓汁中熬成粥。此粥不宜免腹食用，最好在两餐之间服食。可每日服一次，服用7~10天为一个疗程。

功效：此方具有健脾胃、消食积、散淤血的功效，适合患有高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症等疾病的患者使用。

【桃仁粥】

原料：桃仁10~15克，粳米50~100克。

制用法：先将桃仁捣烂成泥状，加入适量的清水研汁去渣，然后将粳米放入桃仁汁中，熬成稀粥。此粥可每日服一次，服用5~7天为一个疗程。

功效：此方具有活血通经、祛瘀止痛的功效，适合患有高血压、冠心病等疾病的患者使用。孕妇及平素大便稀薄者不宜使用此方。

【胡萝卜粥】

原料：鲜胡萝卜、粳米各适量。

制用法：将胡萝卜洗净切碎与粳米一同放入锅中，加入适量的清水后熬成稠粥。此粥可于早晚餐温热食用。宜现煮现吃，不宜久放。

功效：此方具有健脾和胃、下气化滞、明目、降压和利尿的功效。适合患有高血压、消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等疾病的患者使用。

【玉米糕】

原料：新玉米面450克，红糖200克，食用碱4克，熟猪油15克，发酵粉适童。

制用法：把发酵粉和玉米面加适量的清水揉成团后发酵，发酵好之后将上述其他原料加入面团中揉匀，然后用湿布盖好，置放1小时左右使面团变软。再将变软的面团反复揉匀制成面饼，放入蒸锅中，用旺火蒸25分钟即可。此饼出锅后，用刀将其切成10厘米大小的方块即可随意食用。

功效：此方具有调中开胃、健脾利湿的功效，适合患有高血压、咯血等病症的患者使用。