通过嘴唇颜色了解健康状况（附食疗调理法）

编者按语：

健康的嘴唇应该润泽、细软、丰满。嘴唇在展示美丽的同时，也悄无声息地暴露了人的健康状况。

嘴唇显示不同的颜色，正说明体内不同的身体状况。测试一下你的唇色健康度吧。

嘴唇：赤红色

嘴唇赤红，这是热症的表现，多数情况是因为过食辛辣、厚味、烧烤等食物，导致体内的能量过盛而产生“火”，肌体循环不畅，有时还兼有口臭，这时你可能会有牙疼、头疼、头晕、尿黄等症状。

如何调理?

尽量不吃辛辣食物、烧烤、煎炸、牛肉，同时芒果、荔枝这类容易带来几把火的水果也应该少吃，以免体内火气更旺。

食物的烹饪方式，最好选择蒸、煮、焯、炖等用水作为介质的方式，少用炒、炸、煎等用油脂作介质的方式。

不要进食热性补品，如阿胶、红参等，以免火上浇油。

喝清淡的粥类。夏天喝粥，一省时间，二能补充水液，三味道全面，四易于消化。在熬粥食材的选择上，可以选用一些具有清热败火、利水渗湿作用的材料，如：绿豆粥、红豆粥、茶叶粥、百合粥、莲子粥或者薏仁粥等。

薏米赤小豆汤

材料：薏米、赤小豆

做法：薏米，赤小豆洗净泡2小时。把材料到进电饭锅煮开。煮开后继续煲2小时。

功效：薏米赤小豆汤的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。

薏米它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

嘴唇：唇周围的皮肤泛起一圈黑色

这说明你的身体里还是有比较明显的湿气存在，肾和脾胃开始有亏虚的现象，出现如食欲下降、消化较差、下肢沉重感、小便频多等症状。

如何调理?

少吃生冷食物，少冷饮。生冷食物是寒性食物，吃多了会导致脾胃阳气损耗，引发腹泻、腹痛等症状。

泡脚祛暑湿。

很多人在冬天有泡脚的习惯，但到夏天，就常用凉水一冲了事。其实，夏天坚持温水泡脚有助于祛除暑湿，泡脚水温以40℃为宜，每次泡20～30分钟。

但要注意的是，饭后不要立即泡脚，以免影响消化。有烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹或足部外伤的人，也不适合泡脚。

嘴唇：黯红色

唇色呈现黯红色，有可能是便秘导致的。便秘会让气血不能正常运行于肌体，唇色也因气血不畅无法滋养而色黯。

如何调理?

首先要解决便秘问题，多摄入蔬菜水果，蔬菜中的纤维素能有效清理宿便，减少肠胃垃圾存留。同时保持饮食清淡，避免过于油腻和肥厚的肉类食物。

芝麻粥：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。

①烧热锅，放入芝麻，用中火炒熟，并有香味时，取出，粳米洗净。

②粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至米八成熟时，放芝麻，蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。每日2次，作早、晚餐服用。具有润肠通便作用。

首乌粳米粥：取何首乌30克，水煎浓汁，去渣后与粳米100克，清水适量共煨粥，调味服食。日服2次。适用于便秘、失眠者。

杏仁粥：取杏仁10克，煎汁去渣，与糯米50克，清水适畏共煨粥。每日2次。适用于大便不畅、咳喘日久者。

运动是最自然的疗法，坚持每天运动排汗，减少身体毒素残留，保持气血运行。

嘴唇：淡白色

如果嘴唇出现淡白色，说明体内不论是气还是血，都是处于相对匮乏的状态，因为它们都没有充盈到足够让你的唇显示出本来该具有的淡红色来。

如何调理?

适当吃一些红枣，或者带红色内皮的花生。同时还可以吃一些五谷杂粮，如黑芝麻等。

黄芪红糖粥

黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。

将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。

此粥有益气补血的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

人参大枣汤

人参10克，大枣5枚。人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。

本方有大补气血功效。适用于气血亏虚，虚弱劳损者。

黄芪桂圆粳米粥

党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20g、粳米50g。

原料洗挣，党参、黄芪切碎先煎取汁。加水适量煮沸，加入桂圆肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加适量白糖即可。煮粥时加入红枣10～15枚。

百合红枣银杏羹

百合50克，红枣10枚，白果50克，粳米100克

白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净；百合、红枣分别用清水洗干净，红枣去核。

瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果、粳米，改用中火煲至粳米破花。

有补血养阴，滋润养颜，润肺益气的功效。

另外，不要过度熬夜，那样会加剧破坏你本已不足的能源。坚持做到每晚23点前入睡，时间长了，就会逐渐养成习惯。

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