失眠多梦的食疗小方法介绍

日常生活中难免会出现失眠的现象，但是呢，有些人长期失眠，给生活，工作带来了很多困扰。有些人经常睡时做梦易醒来。那么对于失眠多梦，有什么比较好的食疗法呢？

1、牛奶:牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。

2. 核桃:核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。

3. 桂圆:性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。

4. 莲子:莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

5. 食醋:劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。