食疗｜改善神经衰弱吃什么好？需要注意哪些？

改善神经衰弱吃什么好？

1、牛奶

牛奶，又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗神经衰弱失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更可增加催眠的效果，是食物治疗神经衰弱的绝佳选择。

2、小麦

小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜神经衰弱、神志不宁、失眠，或喜悲伤欲哭以及更年期患者食用。古方有甘麦大枣汤，以小麦60克，大枣15个，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。

3、糯米

糯米补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最佳，能滋润补虚、温养五脏、益气安神，是食物治疗神经衰弱的佳品。

4、大枣

大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神，古代医家常用以治疗神经衰弱的病症，是食物治疗神经衰弱的首选食品之一。经常服食大枣，对于身体虚弱、神经衰弱者，大有益处。

5、银耳

银耳有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑等功效，能补脑强心、消除疲劳。据分析，银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养成分，这些都对神经衰弱患者有益，是食物治疗神经衰弱绝佳选择之一。

警醒神经衰弱康复需注意的事项有哪些？

1.患者在愈后，应坚持体育锻炼；保持乐观、开朗的眼界和心胸；对外界嘈杂刺激的环境应回避；饮食作息要规律；勤交流，多沟通。

2.重度神经衰弱患者愈后，不能私自减药和停药，要遵医嘱。不能觉得神经衰弱状缓解或消失了，就停药不治疗了，一定要有维持治疗期。

为了避免神经衰弱给我们带来太多伤害，需要及时治疗调节。神经衰弱如果不及时治疗的话，也会对患者的身心健康带来一定程度的损害，并且有发展为重度神经衰弱的可能，那么伤害将明显加大。