月经量多贫血怎么办？食疗补血为上选！

女性月经量多，加上经期时间过长，就很容易引发贫血，贫血会引发很多的身体健康问题，所以说女性月经量多贫血的时候，就一定要快速的为自己补血。那么该如何补血呢？药补不如食补，女性贫血补血最好的方式，那便是食补了。来吧各位，月经量多贫血的时候，赶紧看看这篇指南吧，会给你不错的建议哦！

月经量多贫血要多吃的食物：

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• 桂圆肉

  也就是大家所说的龙眼肉，这是女性月经量多用来补血的最佳食物之一，不但含有非常丰富的铁元素，且含有大量的维生素类，比如维生素A以及维生素B类，还有大量的葡萄糖。这些营养元素能够有效的治疗女性因为贫血出现的心悸心慌神经衰弱，还能够有效的提高女性的造血功能的提高，达到快速补血的效果。

• 02

• 桑葚干

  桑葚在水果里面，属于含铁量最高的，据说一百克的桑葚就能够含铁四十几毫克，可以说是非常高的了，被称之为补血果是有一定道理的。因为有些地区并不产桑葚，所以桑葚干便可以代替新鲜的桑葚，对女性的补血提供很好的营养元素。比如每天用桑葚干做粥喝，就能够起到补血以及美容养颜的好效果。

• 04

• 03

• 菠菜

  菠菜是蔬菜类补血效果最好的，也是最平民化的一种蔬菜。菠菜里面所含有的胡萝卜素是非常高的，含铁元素也很高，且含有非常丰富的维生素类，对于人体对铁元素的吸收，能够起到一个非常关键的作用，所以说月经量多引发贫血的女性，每天要适当吃一些菠菜，比如用菠菜煮粥或者做汤，都是很好的选择。

• 猪肝

  刚刚说到了菠菜，那么就不能不提一下猪肝。对于月经量过多引发贫血的女性来说，一个礼拜至少要吃一次猪肝的，猪肝和菠菜一样，对于女性的贫血有着非常重要的作用。每个月的经血流出过多，会把体内大量的铁元素一起带走，所以想要达到补血效果，那么就要补充大量的铁元素，而猪肝内的铁元素是非常多的，用来做粥，或者是和菠菜搭配在一起做汤，补血效果是非常好的。

• End

• 当归红枣蛋

  红枣是女性月经过多引发贫血的最佳补血食物之一，平日在熬粥的时候，亦或是泡茶煲汤的时候，都可以适当加上红枣，红枣能够起到补血益气的效果。很多人熟悉的红枣当归蛋就是贫血女性的首选食疗呢，做起来也很简单。鸡蛋、当归适量加上几颗红枣一起放进锅里煮，小火慢煮三十分钟后，把鸡蛋拿出来去壳继续放进去，然后加适当红糖一起煮，再煮二十分钟就可以了，吃鸡蛋喝汤，一天一次都没问题。

• 地黄煮酒

  用到的材料很简单，生地黄中药材六克，益母草十克，适量黄酒（二百毫升就可以）。黄酒倒进杯子里，里面加入生地黄，加入益母草，然后放进锅里，隔水蒸二十分钟，稍凉就可以饮用了，一天饮用两次，一次的话有五十毫升就可以了。这个对于月经过多引发的贫血效果很好，且对于调理月经过多带来的生理期症状有很好的效果，起到活血止血的功效。

• 艾叶母鸡汤

  月经量过多引发贫血的女性可以在每次月经之间吃一次艾叶老母鸡汤，能够治疗女性因为月经量多引发的贫血，还能够起到健脾安神益气的效果，对于生理期的一些问题也能够起到不错的治疗效果，比如生理痛以及腹部发凉，都是很有效果的。老母鸡以及清理干净切成块，艾叶没有新鲜的可以去药店买干的艾叶，两者一起加清水在砂锅里煮，直到老母鸡煮到软烂为止，喝汤吃肉。

• 当归生地炖羊肉

  这款食疗非常适合月经量过多引发贫血人群，尤其是对于面色发白或者萎黄女性，气血两虚且神疲气短的女性每次大概一斤羊肉就可以，中药材当归和生地各自十五克。羊绒清洗干净切成小块，砂锅里加清水，中药材和羊肉加上几片生姜一起煮，直到羊肉软烂为止，加食盐调味就可以了。