6种症状说明肝脏已受伤!可以天天做的护肝妙招,现在知道还不晚

文 / 微微健康网
2017-12-13 18:17

肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能,可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯,在无形中会伤害肝脏。说到养肝,很多人各有心得,除了食疗养肝外,还可以通过推肝经来达到保健强身的目的。

6种症状说明肝脏已受伤!可以天天做的护肝妙招,现在知道还不晚

肝脏若不及时养护,会出现一些伤肝的症状:

一、口苦心烦,人容易出现肝火上炎表现。

二、眩晕耳鸣。也是肝火上炎的表现。

三、眼睛胀痛、视物模糊。肝脏受伤可能表现在眼睛上,肝火上炎容易导致眼睛胀痛,而肝血不足,则容易视物模糊。

四、肩膀酸痛,臀部及大腿外侧疼痛、偏头痛,乳房及两胁胀痛。肝脏保养不当,还有可能导致肝郁,出现各种疼痛症状。

五、咳嗽不断、哮喘发作。咳嗽的根本原因不一定都是肺的问题,中医上有讲的“木火行金”,肝气旺也会犯肺,出现呼吸道症状。

六、腿抽筋、腹泻、犯困。

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日常护肝小妙招

远离酒和药

酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外,不少人身体不适时,习惯到药房买非处方止痛药来吃,但这类药物可能含有对乙酰氨基酚,经过肝脏代谢后,可能产生部分有毒代谢物,使肝脏受到损害。

食疗护肝,自制护肝茶

丁香红茶叶被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天饮用2--3克丁香红茶叶泡的茶汤,特别是在应酬喝多了酒后,茶中含有的红茶多酚、丁香酚等营养物质,可营养、活化肝脏内的免疫细胞,增加肝细胞对病毒的抵抗力,帮助肝脏排毒并提升肝脏自身的解毒功能,平时常喝,不仅可以保肝、清肝毒,还有预防肝损伤的作用。

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养肝还可以推肝经

养肝的方式可以不拘泥于某一种,为达到整体平衡,可以多种方式结合,不妨试试推肝经。居家操作方法:首先要找准肝经的位置。人体大腿的内侧有三条经络,中间属于肝经,大腿内侧偏外属脾经,内侧属肾经。坐在床上,屈膝,大腿内侧朝上,正中部就是肝经的位置,推肝经就是推中间部位。

其次,双拇指重叠,用拇指指腹推按,从大腿根部,沿着大腿内侧肝经的位置,稍用力向前推至膝关节处。左右交替,以感到疼痛为佳(如果没有疼痛感,中医理论认为“通则不痛”,说明肝经通畅)。可以隔着衣服,也可以在皮肤上涂些润肤油,这样效果更好。每次推50次,每天推3-5分钟即可。

提醒的是,晚上11点以后最好不推肝经,而且女性在经期后段也不建议推肝经,以免造成经期出血量增多、经期延长等反应。