6种症状说明肝脏已受伤！可以天天做的护肝妙招，现在知道还不晚

肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能，可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，在无形中会伤害肝脏。说到养肝，很多人各有心得，除了食疗养肝外，还可以通过推肝经来达到保健强身的目的。

肝脏若不及时养护，会出现一些伤肝的症状：

一、口苦心烦，人容易出现肝火上炎表现。

二、眩晕耳鸣。也是肝火上炎的表现。

三、眼睛胀痛、视物模糊。肝脏受伤可能表现在眼睛上，肝火上炎容易导致眼睛胀痛，而肝血不足，则容易视物模糊。

四、肩膀酸痛，臀部及大腿外侧疼痛、偏头痛，乳房及两胁胀痛。肝脏保养不当，还有可能导致肝郁，出现各种疼痛症状。

五、咳嗽不断、哮喘发作。咳嗽的根本原因不一定都是肺的问题，中医上有讲的“木火行金”，肝气旺也会犯肺，出现呼吸道症状。

六、腿抽筋、腹泻、犯困。

日常护肝小妙招

远离酒和药

酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。

食疗护肝，自制护肝茶

丁香红茶叶被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天饮用2--3克丁香红茶叶泡的茶汤，特别是在应酬喝多了酒后，茶中含有的红茶多酚、丁香酚等营养物质，可营养、活化肝脏内的免疫细胞，增加肝细胞对病毒的抵抗力，帮助肝脏排毒并提升肝脏自身的解毒功能，平时常喝，不仅可以保肝、清肝毒，还有预防肝损伤的作用。

养肝还可以推肝经

养肝的方式可以不拘泥于某一种，为达到整体平衡，可以多种方式结合，不妨试试推肝经。居家操作方法：首先要找准肝经的位置。人体大腿的内侧有三条经络，中间属于肝经，大腿内侧偏外属脾经，内侧属肾经。坐在床上，屈膝，大腿内侧朝上，正中部就是肝经的位置，推肝经就是推中间部位。

其次，双拇指重叠，用拇指指腹推按，从大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推至膝关节处。左右交替，以感到疼痛为佳（如果没有疼痛感，中医理论认为“通则不痛”，说明肝经通畅）。可以隔着衣服，也可以在皮肤上涂些润肤油，这样效果更好。每次推50次，每天推3-5分钟即可。

提醒的是，晚上11点以后最好不推肝经，而且女性在经期后段也不建议推肝经，以免造成经期出血量增多、经期延长等反应。