想要喉咙爽，您只需要选对食疗方，慢性咽炎远离您

喉咙干痒、异物感，总感觉嗓子干燥或者灼烧，自觉有痰咳不出来，特别是早晨刷牙的时候，总会出现恶心症状，却吐不出东西。如果你被这些症状全部或部分击中，那么你很可能是浩浩荡荡慢性咽炎大军中的一员。

咽炎的两大“帮凶”

帮凶一 用嗓过度

教师、销售等职业用嗓过多，从业人员常常会用嗓过度。此外，有的人习惯张嘴呼吸（特别是睡觉时），或不由自主地干咳，会诱发慢性咽炎。

一到节假日就喜欢去K歌的人，声嘶力竭，用嗓过度，咽喉部反复充血，也容易引发咽炎。

帮凶二感冒

感冒时嗓子容易出现干、痒、痛等症状，如不加注意，当炎症蔓延至咽部，就可能形成慢性咽炎。这可能由于感冒鼻塞，鼻涕流到咽喉里，长期刺激鼻咽部所致的慢性咽炎。

慢性咽炎吃哪些水果有好处？

1、猕猴桃

猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用。

2、枇杷

枇杷相信大家都不陌生，基本上所有的润喉糖中都添加有枇杷成分。枇杷中含有丰富的维生素A、B等人体所需元素，具有清肺润喉止咳之功效。这款枇杷雪梨粉，里面还含有雪梨成分润喉效果更佳，小袋包装携带起来更方便。

3、香蕉

香蕉助消化的作用相信很多人都知道，但是你们未必知道香蕉还能治疗由慢性咽炎引起的喉咙不适、干痒等一系列喉咙问题。是治疗慢性咽炎首选之品。好吃有营养。

茶，就像是生活中的一颗润喉糖，常喝可以缓解慢性咽炎的发病率。

1、很多人吃治疗咽炎的西药，但是大量服用西药对肝肾是很大的负担，所以更加推荐食疗，黄芥子青果茶是著名医书《太平圣惠方》中的记载。

原料：黄芥子、青果、罗汉果、桔红、甘草各5克

制作方法：先把配料洗干净，再一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，用法：代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。

对温肺化痰、清咽润喉、消肿散结有很好的作用，注意：熬煮前处理好食材，要碾碎成小颗粒，更利于药汁的渗出。

2、金银花党参茶

材料：金银花10克、党参15克、枸杞15克、苍术15克、杏仁15克。

用法：将这些中药材和食材用热水煮熟后，加白糖调味即可饮用。

功效：清咽润喉、健脾养胃。

3、甘草百合粥

（1）准备材料:小米80g，甘草40g，莲子10克，鲜百合20g。 也可以用干百合。干百合洗净后，需要在冷水中浸泡30分钟让其变软。

（2）洗净:将小米、莲子洗净备用。

（3）加水:锅内加水1500ml，放入小米、莲子。

（4）煮粥:用大火煮沸后，转小火焖煮30分钟。期间不时用勺子搅拌一下，避免粘住锅底。

（5）加百合、甘草，再煮10分钟。将粥盛在碗里就可以食用了。有清咽润喉的功效。