湿气重怎么祛湿？中医两个食疗方，健脾又祛湿！

国庆节刚刚过完，北方不少地方已经开始降温，前些日子还看新闻提到北方哪里已经下雪了。不过华南气温却还是很高，虽然近来也降温，外面老是下大雨，室内气温比较来讲还算高，在房里面待着总感觉很潮湿，浑身不适。

常常待在潮湿的地方，易使人体内部形成湿气，一般看一个人有没有湿气，可看看他有没有口臭、大便成不成型是否难以冲走，再者就是看看舌苔和舌头有没有厚重的情况，如果这几点都有，那么肯定是有湿气了。

当一个人体内的湿气过重的时候，会出现一些征兆，比如时常会感觉胸闷喘不过气，心情暴躁，吃饭的时候没有什么胃口，食欲不佳吃不下饭等。除了体质原因以外，日常的不良生活作息习惯也是导致湿气重的一个重要原因。

湿气需要尽快祛除，在人体里待久了总归是不好的，大多数病症都是因为湿气导致的。祛湿的话，可以多喝一些祛湿茶，既能祛湿，也能排毒，对身体健康很有帮助。

陈皮茯苓茶 　　

做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

冬菊火麻茶

取火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗，莲子，薄荷，陈皮，荷叶，甘草20味中药按照一定的比例配制成冬菊火麻茶，早晚喝上一杯，可以健脾祛湿、清热解毒、利尿消肿。坚持喝一段时间就能看到明显效果了。

莲子为药食两用之品，它作用于心、脾、肾三脏，最益脾胃，能够健脾益气，服用安全。

陈皮是我们生活中常见的一种中药，性温，服用之后具有很好的通气、健脾、解腻、化痰还有止呕等等的作用。将适量的陈皮泡水喝就能够很好的祛湿健脾功效。

这些茶拥有清热解毒，祛湿气，健脾利尿等功效，对湿疹导致的皮肤红肿有一定的消肿作用，也是中医经常用到的湿疹妙方。祛湿如果不健脾的话，是只治标不治本。所以想真正祛除湿气，就要祛湿同时健脾。