通血行气解气郁：气郁体质的食疗法

气郁体质的人形体消瘦或偏胖、面色苍暗或萎黄、平素性情急躁易怒、易于激动、或忧郁寡欢、胸闷不舒、喜叹息、舌淡黄、苔白、脉弦。如果生病了，则凶肋胀痛或窜痛；或乳房、小腹胀痛、月经不调；痛经或胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆嗳气；或腹胀肠鸣，大便泻痢不爽；或气上冲逆，头痛眩晕。

气郁体质的人一般性格内向，神情常处于抑郁状态。因此这种人应主动找乐。在饮食调理方面可少量饮酒，以通利血脉，提高情绪。气郁的人应多吃一些行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、大蒜、高粱、豌豆等。以及一些活气的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等，醋也可以多吃一些，山楂粥，花生粥也颇为相宜。忌食辛辣食物，忌饮咖啡、浓茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。

气郁的人也会上火，在清热的时候一定要小心，不能太凉，尤其是女性。气虚体质的人也可以少量饮酒，但是不能过度，一下介绍一款气郁体质的食疗方：

青萝卜陈皮鸭汤

功效：强身健体

材料：鸭肉200克，青萝卜100克，生姜、陈皮各少许，盐、鸡精各3克。

做法：①鸭肉洗净，放入沸水水锅中汆去血水，捞出切件。②青萝卜洗净去皮切块，生姜洗净切片。陈皮洗净切片。③将鸭肉、青萝卜、生姜、陈皮地放入锅中，加入清水小火炖2小时，调入盐、鸡精即可。

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