天冷了，手脚发凉可能是这些病！一个简单食疗方就能搞定

眼看着冬天就这样来了，对很多人尤其是女孩来说，这个季节并不那么让人愉快！因为——

生活中我们常会遇到这样的现象：有的人手总是凉凉的，即使炎热的夏天也是如此。这是怎么回事呢？

现代医学认为，对于大多女性，手脚冰凉都不是病，但是如果手脚冰凉伴有贫血、感觉异常、乏力等症状时，最好能去医院检查一下。有可能是下面这些疾病——

1. 雷诺氏病

如果手脚冰凉时手指或脚趾的颜色先变成白色，然后变成蓝色并伴有痒痒的感觉，就要考虑是否患有雷诺氏病，这是手足部的血管对寒冷过度反应的结果。

这种病女性多发，发病年龄主要在 15 岁到 30 岁之间，多见于寒冷地带，患者往往有家族史。造成雷诺氏病的原因还不清楚，有可能是因为身体不能很好地调节温度，导致局部血管不得不采取这样过度的反应，以提供保护。

2. 其他

除此之外，手脚冰凉还可能是其他疾病的症状，比如甲状腺功能减退就有可能导致手脚冰凉，铁和维生素 B12 缺乏、糖尿病、红斑狼疮、硬皮病等也会有手脚冰凉的症状。

手脚冰凉原因之一：阳气虚衰。应多吃温热食品

天津中医药大学中药学院田栓磊教授介绍，中医认为，手脚冰凉主要有两种原因，一种是因为身体阳气虚衰，不能温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷，而手脚尤为严重的现象。

如何应对手脚冰凉？一个简单的食疗方就能搞定——那就是多吃一些性属温热的食品，如牛肉、羊肉、鸡肉，大蒜、生姜、洋葱、山药、桂圆等，以提高机体耐寒力。

症状严重的可服用金匮肾气丸，以补肾温阳。

手脚冰凉原因之二：气血运行不畅

有些人身体的阳气并不虚衰，但仍然手脚冰凉，为什么呢？

是因为气血运行不畅，导致身体的阳气淤滞，不能到达手脚。这种情况的人只是手脚发凉，但身体的躯干部分是不怕冷的。

这种情况下应加强运动，尤其是久坐或久站的人，更要多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。

也可多食用一些具有行气活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、黄花菜、金橘等。

误区一：饮食过于辛辣

冬季火锅、麻辣烫是很多人的饮食选择，然而多吃辛辣的食物，尤其是对于北方人来说，不仅不能驱寒，反而会耗伤津液。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛温香散的调味料可促进血液循环，按理说用来驱寒应该恰到好处，但是辛辣食物对胃肠伤害很大。

冬季饮水普遍较夏季少，所以要注意多饮水。还可以多喝一些汤和粥，既能暖身，又能起到补足津液的作用。

误区二：肉食吃得过多

造成许多人阳气不足的原因往往是脾胃虚弱。这类患者首先应调理好脾胃再进行温补。

食补要营养均衡，多吃五谷杂粮以及鱼、虾等易吸收食物。也可以用山药、莲子熬成粥，帮助调理。如果要炖肉，可以加入一些中药，如山楂、陈皮、豆蔻、白芷等。

禁忌三：冬季减肥

很多女性出现手脚冰凉都与冬季减肥有关系。如今，节食的女孩儿越来越多，每顿饭只吃一点点，不仅摄入的能量少，长此以往还会导致血虚，出现疲劳、衰弱。

禁忌四：忌情绪不畅

当人的情绪出现问题、心理压力过大时，就可能会表现出气虚、血滞的症状，手脚冰凉也随之出现。这类患者首先要保持一个平和的心态，不可过度劳神，避免过度紧张。☺

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