生而就可以成就丽质，无需埋怨天生 美女养成计划—食疗之排毒篇

我们如今生活的环境，吃的食物等中含有大量对人体无益的“脏东西”。这些“脏东西”对我们的健康虽然造不成致命的伤害，但它们的人体中越积越多，会影响我们的体质。直接影响就是使得一些人身体状况较差，形成亚健康，还有就是毒素堆积，形成痘斑疮等。对于那些经常熬夜的人，也会出现这些状况。当然，人体自身也在进行排毒，但是效果并不太理想。那么，就需要一些外在的助力，来帮助自身的器官组织来排毒。

今天说的是通过水果来有效排除人体中的毒素、垃圾等。根据现在的时令，先整理出效果比较好的三种水果以及它们的相关事宜。这些水果便宜好买，水果店、网店都有优惠活动。无论我们每个人的饮食是怎样，都可以通过这些水果来排除毒素，一身轻松。

一、百香果

百香果中富含维生素C，可以有效净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。

百香果中富含纤维和胶质成分，可以吸附人体血液中的有害物质。其含有的超纤维可以进入人体肠胃里面非常微小的部位，进行深层次的清理和排毒，但是又不会对肠壁有任何的损害。其酸味有助于改善肠道菌群，抑制有害细菌滋长。

百香果可以去皮用勺子舀着鲜食，也可以去皮后将果肉放入碗中加凉开水和白糖制作成果汁饮用。白果果的果壳可以用来泡茶或泡酒或烹饪菜肴。

百香果适合一般人群食用，包括孕妇和小孩。但是肠胃不好及的人不适宜多吃百香果。另外百香果易引发过敏，所以过敏体质的人慎食。

二、罗汉果

罗汉果味甘性凉，内服可以清热润肺，滑肠通便，护肝，提高免疫力；外用于洗浴以消除脂肪，治疗粉刺，或者净化血液中的过氧化脂质，加强皮肤新陈代谢等。

根据罗汉果的功效，以下6类人群特别需要：

1、经常吸烟、饮酒，需要洗肺、护肝、养胃和洗肠清宿便者。

2、演员、教师、广播员、营业员等需保护发音器官者。

3、深夜加班工作，容易上火、排毒能力减低者。

4、长坐办公室，呼吸不到室外新鲜空气影响肺部功能者。

5、室外活动、运动量较大，体内水分容易流失者。

6、逢年过节，为买健康礼品头痛的人。

罗汉果的食法，主要采取泡茶饮用，在果两头，各钻一小洞放入茶杯中，冲入开水，不久果内各种营养成分和水溶解，便是一杯色泽红润、味道甘甜、气味醇香的理想保健养生饮料。若煲汤时放个罗汉果，会令整锅汤清润甘甜。

罗汉果是轻微凉性的，对于体寒，肠胃寒凉的人是不建议长期饮用的，要有间断调整。

三、葡萄柚

葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。可以治疗毛孔粗大，调理油腻不洁皮肤，还能够深层净化油性暗疮和充血的皮肤，促进毛发生长和紧实皮肤跟组织，同时也有强化肝功能的作用。其利尿，美白，抗蜂窝组织炎的效果也比较明显。

减肥塑形研究表明葡萄柚对身体健康，以及对抗肥胖症起着非常重要的作用。它能抑制食欲，使爱美女性获得优美曲线，因此“葡萄柚减肥法”非常流行。

高血压患者不宜食用，因为一些常用的降血压药物可能与葡萄柚汁产生相互作用，引起不良反应。