为什么现在心脑血管疾病这么多?都是“自找的”!

文 / 养生杂志
2017-09-28 23:50

为什么现在心脑血管疾病这么多?都是“自找的”!

心脑血管疾病是一种严重威胁人类,特别是50岁以上中老年人健康的常见病,泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。

这种病具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点,即使应用目前最先进、完善的治疗手段,仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理,全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人,居各种死因首位。

那么,心脑血管病是怎么来的呢?

为什么现在心脑血管疾病这么多?都是“自找的”!

作者:沈绍功 国家级名老中医。主任医师,教授,博士生导师。

来源:节选自《大国医讲了你才懂 》

为什么现在心脑血管疾病这么多?都是“自找的”!

高热量食物吃太多,痰湿瘀阻血脉

高热量食物在古代讲都是肥甘厚味,脾胃很难消化,吃得过多超过脾胃的消化能力就变成了痰湿,痰湿又会阻碍脾胃的消化功能,形成恶性循环,最后痰湿堆积过多,留在血管中就形成了高血脂、动脉硬化、冠心病,痰湿聚集,堵住心脏血管,心脏缺血就成了心绞痛、心肌梗死。

现在我们身边到处都是高热量食物,汉堡、油条、方便面、蛋糕、巧克力、各种肉食……吃完主食又去补充一堆零食,热量越积越高,远远地超过了心血管的转换负荷,时间久了心血管就会开始“抗议”。

其实你只需要每天少吃一点儿高热量食物,就能够降低心血管疾病的发生概率。除此之外,如果你血脂高的话,不妨试试几个食疗小方,坚持一段时间,再来看看你的血脂情况,是否有所改善。

1.山楂桂花饮

材料:生山楂30 g,桂花3 g。

做法:共煮浓汁,可加适量蜂蜜饮用。每天饮用1次。

功效:化瘀降脂。

为什么现在心脑血管疾病这么多?都是“自找的”!

2.木耳炖豆腐

材料:豆腐300 g,水发木耳100 g。

做法:将木耳洗净撕成小块,豆腐切成片或块状;锅中放油烧热,放入葱姜炒香,然后加入豆腐、木耳、盐和适量的水。待水开之后改为小火慢炖,直至豆腐入味即可。

功效:降脂排毒,提高免疫力。

3.枸杞槐花茶

材料:枸杞子2 g,槐花15 g。

做法:将枸杞子和槐花混合均匀后放入杯中,用沸水冲开,代茶饮用,每天1杯,可反复冲泡。

功效:清热泻火,补肾降脂。

为什么现在心脑血管疾病这么多?都是“自找的”!

身体正气不足,感冒也能拖成心肌炎

中医讲“正气存内,邪不可干”,如果你的身体正气充足,抵抗力强,邪气是不会侵犯你的。如果本来就感冒了,还在拼命工作,消耗身体的正气,病毒邪气就会乘虚而入,进入心脏,最后导致心肌炎。

病毒性心肌炎一般在发病前1〜3周是有病毒感染的前驱症状的,比如,发热、疲倦、肌肉酸疼、恶心、呕吐等。之后可以出现心悸、胸痛、呼吸不畅、水肿等症状,更严重的甚至会出现晕厥猝死。

哪些因素会导致正气不足呢?

熬夜,休息少,睡觉少;吃得不好,总是随便凑合一顿;运动量太少。

对于经常感冒的人来说,可以试试服用一段时间的玉屏风散,一般的医院、药店都有。玉屏风散由黄芪、白术、防风组成,具有益气固表的作用,就像是给身体加了一道保护屏障,这也是其名字的由来。

为什么现在心脑血管疾病这么多?都是“自找的”!

爱运动不懂节制,心脏猝死时有发生

凡事要适度,不运动不好,过度运动也不好。

我有一个朋友,因为觉得自己身体差,又查出轻度的脂肪肝,所以想通过跑步来锻炼身体增强体质。结果一时兴起连续跑了4小时,没想到自己突然眼前一黑就倒下了,醒过来时已经躺在了医院里。

她这是运动过量导致汗出太过,心阳耗散而突然晕厥。

听说运动能改善健康,于是就开始玩命地运动,这可真是玩命啊。特别是平时运动量几乎为零的人,这猛地一动,心脏是承受不了的。

所以我说运动一定要懂得节制,罗马非一日建成,同样身体也不是一两天就锻炼好的,锻炼身体是一个循序渐进的过程,不可以急于求成。如果你有心脏和肺脏的疾病,就更应该注意锻炼的方式。调查发现90%的心脏猝死患者都患有心血管疾病,但是他们往往是不知道自己的病情的。这些隐形的之前没有症状的心血管病患者,就成了猝死发生的高危人群。

为什么现在心脑血管疾病这么多?都是“自找的”!

血压随着压力升,看谁升得快

现在的年青一代上有老下有小,房价物价又居高不下,生活压力持续上升,再加上工作上的竞争压力,重重压力把他们压得喘不过气来。我们能看到的是外界给他们的压力,但却忽略了这些压力给他们的身体带来的压力。

高血压病正呈现出不断年轻化的趋势,其中很大一部分原因就是压力过大。这可是个非常让人忧心的事情,年纪轻轻就得了高血压。高血压病的并发症又多,还没等到年老一系列并发症就出来了,等到退休了已经全身是病,我们还谈什么生活质量。

我们无法改变外界的时候一定要学会释放内心的压力,自我解压的同时我们的身体也会得到放松,血压也会维持在相对平稳的状态。

推荐个降压食疗:

至于食疗,我给大家推荐一款小糕点—“山楂枸杞莲藕糕”。山楂健脾胃、消食积散瘀血;枸杞子补血安神,生津止渴;莲藕凉血散瘀,益血补心。

这三种药食两用的食材配在一起,会有降脂降血压的功效。

鲜山楂250 g,枸杞子100 g,莲藕250 g,将上述食材剁碎,加上适量化开的冰糖水调匀,然后放在锅里蒸熟即可。平时当作零食吃,每天吃上一两块就行。

为什么现在心脑血管疾病这么多?都是“自找的”!

经常想不通的人,心血管也不会畅通

想不通在中医上讲属于七情里的忧思,“忧思则气结”,你长时间忧思,气就会聚结。气聚结之后就会阻滞血脉,心脉被阻滞就会心痛,胞宫血脉被阻滞月经就不畅,全身血脉经络轻度阻滞则会全身不适。

所以,凡事不要太纠结。

我们在人生中会遇到很多不愉快、想不通的事儿,既然想不通就不要花时间去想,继续过好现在的生活,说不定偶然的某一天会有不期而遇的结果。继续思考毫无结果的事情只能是给自己徒增烦恼,最后还惹得一身病痛。当你放开过去的时候你就会发现,自己曾错过了多少美好。

为什么现在心脑血管疾病这么多?都是“自找的”!

按摩内关穴

其实我还有个“专治各种不通”的小方法,在这里分享给大家。这个小方法就是按揉内关穴,内关穴在手掌心面,腕横纹上两寸,手臂正中间的两根肌腱之间。

内关穴是心包经的穴位,心本来应该开心,但你经常想不通心就“内关”了。因此,坚持按揉这个穴位,如果哪天发现这两根肌腱在慢慢地分开,那你的“想不通”就快要治好了。