妈妈说：不用拔罐，不用麻烦，动动手两分钟轻松祛湿，配合吃它湿气全无

湿气是否一直困扰着你？不管是脸上长痘痘、没精神这些小症状，还是肥胖、三高、慢性疾病等这些大疾病，都有可能是湿气带来的。湿气是万病之源啊，什么毛病其实都与湿气有关，湿气可谓是无处不在，在你找了无数方法祛湿无果的时候，不妨来试试这一种祛湿方式，非常简单，每天花点时间动动手，湿气自然就走了。

接下来详细为大家介绍穴位按摩祛湿：

一、百会穴

位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。

按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。

功效：该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。

二、阴陵泉穴

阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。

每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。

三、曲池穴

这个穴道的位置在屈起肘部的时候出现横纹的外侧段，是大肠经的合穴，也就是说血脉之气从四肢对位置汇集到这里。对这个穴位进行按摩，能够很好的起到调理气血以及去除风湿的作用，如果身体容易出现烦闷以及手麻的情况，对这个穴位按摩能够很好的改善血液循环，改善不适应的情况。

按摩方法：以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟，亦可用四指并拢，拍打此穴，以局部皮肤微红为度。

功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。

四、合谷穴

中医方面认为，这个穴位是大肠经的一个总开关，具有非常重要的作用。如果脸部的皮肤出现了红血丝，那么可以在合谷穴进行按摩，能够起到非常好的缓解作用，合谷穴具有很好的升清降浊以及疏通气血的作用。

但是，如果是一些体质比较差或者是怀有身孕的女性，那么在进行这个穴位按摩的时候一定要特别注意，最好能够禁止使用。

五、中脘穴

位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。

按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，顺时针揉按2-5分钟。

功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

这些按摩祛湿的方法你了解了 吗？在按摩的同时，配合上一种食疗方法，祛湿的效果将会大大增加，甚至能让湿气去而不再来！那么，这种食疗方法到底是什么呢，接着往下看。

要说这种食疗方，就得说到薏米了，对于薏米，可能很多人对它敬而远之，因为薏米不是很好吃。但是薏米的营养价值和养生功效却是谷物中数一数二的。并且，去湿气，效果最好的就是薏米了。经常食用薏米，可以使女性朋友的皮肤更加光滑嫩白，比各种昂贵的化妆品还有效果。

红豆 薏米粥的功效我们都清楚，减肥瘦身、消肿祛湿。我们自己在家煮的红豆薏米粥很简单，就是将红豆薏米加水熬煮，然后喝汤吃豆。但是你不知道薏米的种类也分很多种，各自的作用也有很大的差别。

薏米的种类很多，目前市面上最多的薏米是，河北安国薏米，云南的曲靖薏米，以及福建的金沙薏米金沙薏米 产于福建省仙游县龙华镇金沙村，，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。

在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。红豆薏米粥怎么做既好吃又可以有好的效果呢？

食疗方：

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：

1、薏米、红豆、芡实冷水浸泡2小时以上，或者直接用热水浸泡1小时；

2、薏米用文火炒，炒到变成微黄色；

3、把红豆、薏米、芡实、一起放锅里，加水，熬煮2个小时左右；

4、最后出锅前加上冰糖即可食用

功效

1、祛湿利水：薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰，所以薏米亦还可用于治疗肺热肺痈肺痿之症，和山药同用，更是相得益彰、互补缺失。

2、健脾益胃：红豆薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，脾胃为后天之本，气血生化之源，所以把脾胃调养好是健康的根本。

3、补肾益精：肾为先天之本，精、气、神乃人之三宝，芡实不但止精，而亦能生精。

薏米冬瓜粥

材料：冬瓜、薏米

做法：

1 .薏米提前一晚泡上，第二天好煮。

2 .冬瓜洗净切小块。

3 .锅里添水，放入薏米，大火煮开改小火，一直煮到薏米稍软。

4 .放冬瓜继续煮，根据自己口味决定时间，然后放盐，鸡精，胡椒粉，香油。

你有什么特别的祛湿方法吗？

你知道什么祛湿的小技巧吗？

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