湿气重,谨记不可贪吃的5大水果,吃的越多“湿气”越难祛除

文 / 致远文艺汇
2017-08-26 18:21

夏天每天起床后都是昏昏沉沉的无精打采,感觉身体乏累,脸色很不好,皮肤出油,小腹肥胖,粪便粘马桶等等。一句话就是周身不舒服,说是病还不是,去医院检查也没有什么异常。以上症状又会在夏天最严重,夏季多雨潮湿,加上暑热,就变成了湿气。到冬天呢,湿气一遇到寒邪,又变成了寒湿。

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湿气重舌苔厚腻

当你符合上面1-2条症状的时候,那么可能就是体内湿气重了,由此可见湿气重严重影响我们健康。夏天由于比较多水果,湿气重的人就要注意了,比不是所有的水果都能吃。香蕉、芒果、柿子、西瓜、榴莲、菠萝蜜等水果,湿气重的人最好就少吃,可以吃一点柚子、橘子这些比较温性的水果。

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湿气重

一个最简单有效的祛湿方法,家里很多老人都在用,也很适合我们上班族。那就是用艾草艾叶泡脚,每晚睡前,打一盆水放一把艾草艾叶泡脚,不单能消除疲劳,睡个安稳觉,还能祛湿,一举三得!

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祛湿我们还可以通过拔罐疗法,运动祛湿,清淡饮食,环境避湿,食疗等方法。下面介绍一个常用的民间食疗:薏米红豆芡实粥

材料:薏米、芡实、赤小豆、冰糖。

做法

1、赤小豆、芡实冷水浸泡120分钟以上,也可以直接用热水浸泡1小时;

2、薏米仁用文火炒,炒到变成微黄色;

3、把赤小豆、薏米、芡实、冰糖一起放锅里,加水,大概煮100分钟左右;

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以上食疗如果自己制作麻烦,可以用现成的代替,简单有效!只用冲水泡就可以了。

想要祛湿除了吃,还可以靠喝,红豆薏米都是排毒圣品,有利水消肿、解毒排脓、清热去湿的功效。由红豆薏米制成的祛湿茶,口感清新细腻,解渴消暑更能清新口气,瘦身祛湿效果超好。

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