想要轻轻松松吃着瘦，怎么能少得了这些食物呢？

通过吃减肥食物来瘦腰是一举两得方法，一是品尝美食，而是又能减肥，这对于吃货来说，是最好的减肥方法。

以下推荐几种瘦腰食物：

薏仁

最适合水肿型肥腰的人吃，因为它有助利尿消肿，是去水肿的好食物，建议将其熬煮成粥食用最为恰当。

燕麦

它被称为“燃脂斗士”，能提供饱足感和身体能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪。

绿茶

不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。

海鱼

经常吃海鱼，对降脂减肥十分有益，每星期可以吃3-4次

娃娃菜

常吃娃娃菜，可增加饱腹感，并能调节身体代谢，帮助排除下半身水肿，消除下半身肥胖。

银耳、莲子

银耳、莲子等传统养生食物几乎不含糖分和脂肪，在晚上吃也不必怕胖。但是一定尽量少加糖，因为过多的糖会进入体内转化为脂肪，进而导致身体发胖。

西红柿

西红柿中含有有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。而且番茄的热量低，没有什么糖分。减肥，怎么可能少得了它呢 ？

酸奶益生菌

大量的益生菌有利于促进你的消化系统工作,防止便秘等肠胃问题；如果你想保持有一个平坦的腹部,经常喝些酸奶就很不错,如果你觉得酸奶太单纯,可以在酸奶里加点水果,增加些维生素和膳食纤维绝对够健康。

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