2岁宝宝春季食谱,2岁宝宝春季食谱做法介绍

文 / 主妇网
2017-08-10 09:00

2岁宝宝春季食谱,2岁宝宝春季食谱做法介绍

2岁宝宝真是处于成长发育的重要阶段,春季更是2岁宝宝补充营养的黄金季节,春季2岁宝宝吃什么好呢?春季2岁宝宝营养食谱有哪些?下面小编为大家推荐几款适合2岁宝宝春季营养食谱。

翠竹幻彩鱼米粒

准备食材:彩椒、黄瓜、熟玉米粒、葱、红鲷鱼

做法:

1、将鱼肉切条后再切成小丁,用盐、油、淀粉、、少许酱油、料酒适量腌制一小时,增香去腥,更软嫩。

2、将黄瓜切段后改刀,在中间用勺子挖洞,做成装幻彩玉米的小容器,摆成一个翠竹的造型。

3、锅中放油,五香粉、葱花爆香,然后放入切好的鱼米,炒制变色后放入彩椒丁和玉米粒,出锅时再少放点盐、耗油和香油调味。

4、最后,用小勺子将幻彩鱼米粒放入黄瓜容器中,用刀将切下的黄瓜切成竹叶状,摆好翠竹的造型。

小编有话说:红鲷鱼不仅肉质鲜美有营养而且没有鱼刺十分适合2岁宝宝们食用,再加上彩椒和黄瓜做成的春季竹笋可以大大增加宝宝们食欲。

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绿豆地瓜糖水

准备食材:绿豆20克,地瓜(红薯)50克,白糖少许

做法:

1、绿豆洗净后,上锅用大火煮开,捞去豆皮,然后转小火焖煮。

2、将地瓜洗净去皮,切成小块,放入绿豆汤中,调中火一起煮10分钟左右,喝时酌情加白糖即可。

小编有话说:地瓜中含有丰富的维生素物质以及大量儿童身体所需纤维素,可以有效踢桃宝宝们免疫力系统,非常适合2岁宝宝们食用。

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小排骨黄豆汤

准备食材:排骨100克,鲜黄豆60克,姜1片,盐、香油各适量

1、排骨洗净焯去血水;黄豆冲洗后,泡10分钟。

2、排骨和黄豆一起放入锅里,加姜片、适量水用大火煮开,然后转中火慢煮30分钟,加盐调味再略煮2分钟,淋入香油即可。

小编有话说:排骨含有丰富的蛋白质和大量磷酸钙、骨胶原,可为宝宝提供丰富钙质,春季是宝宝补钙的最佳季节,所以小排骨黄豆汤非常适合宝宝们春季食用。

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萝卜鱼丸汤

准备食材:青萝卜、胡萝卜各50克,鱼丸20克,芹菜1根,盐、香油各少许

1、萝卜都去皮,洗净,切小块;芹菜洗净,切碎末。

2、锅内加水煮开后,放入胡萝卜和青萝卜块煮透,然后加入鱼丸煮熟,撒上芹菜末和盐,略煮1分钟,滴入香油,即可。

小编有话说:春季是补充宝宝维生素的黄金季节,由于青萝卜和胡萝卜含有丰富的维生素以及钙物质,所以春季多是一些青萝卜和胡萝卜对宝宝们很有帮助。