豌豆鳕鱼粥

夏天，在宝宝的粥里放入了豌豆和鳕鱼，即使热吃不了很多，也能为宝宝提供充足的能量，同时丰富营养元素：鳕鱼中含有蛋白质和多种维生素，鳕鱼中的维生素A，有利于宝宝的视力发育哦；豌豆含有较多的赖氨酸和维生素C，可以提高宝宝的免疫力。

❖本周辅食适合8个月以上的宝宝

配料表

大米50g

鳕鱼30g

豌豆50g

详细步骤

1/8 取提前浸泡好的大米，用小火煮粥。

2/8 接下来开始处理食材：鳕鱼去皮后，去除骨刺，再把鱼肉切成小块。

3/8 切一点姜丝，放入鱼肉中，放置一会儿，去腥味。

4/8 豌豆放入辅食机中，打成泥。

5/8 待粥煮至粘稠后，放入鳕鱼（要挑去姜丝哦）。

6/8 再加入豌豆泥。

7/8 用小火煮10分钟左右，要多搅拌哦。

8/8 是不是看见就口水直流呢~好啦，香香的粥就做完了。

完成图

❖tips：

1.宝宝添加辅食的第一阶段（4-6M），最好不要选择海鲜类食物，否则容易导致过敏，最好在8个月之后适量添加。

2.第一次给宝宝添加鳕鱼时，最好先让TA试吃两口，先观察3天，如果没有过敏现象，才可以正式添加哦。添加豌豆也遵循同样的过程。3.米粥需要按照由稀到稠的原则添加。

merus bene说

夏天吃的清淡一点，但是营养不能放过，所以，这个这样的粥可以多做一点哦，家里人一起吃嘛~