脾气老不好，多半是病了？

“你今天是怎么了，吃枪药了？”

“有毛病吧，无缘无故我惹你还是怎么了？”

“吃错药了吧！”

生活中，每个人都有那么不顺心的几天，也都有无法克制自己情绪的时候，不然哪有那么的失控呢对吧！但是我们不得不直面一个现实问题啊。

唉，心甘情愿的那是你爸你妈啊，孩纸。

对啊，没有人心甘情愿全盘接收你的坏脾气。在很大程度上，其实这并不是你的错，很可能是因为饮食中存在某些缺陷和不足。用饮食调节情绪，也是科学的饮食之道。

全身负能量，很可能是缺少钙和镁

大多数人并不知道，我们的情绪很大程度上是受营养素左右。其中，关系最大的营养元素分别是钙元素和镁元素、B族维生素。

钙除了和骨骼、鸡肉的功能相关，还和神经系统功能相关。当钙缺乏的时候，神经系统会处在过度兴奋状态，难以达到耐心、坚韧的状态。还会加剧失眠，由于神经过度兴奋，脑子里千头万绪，久久不能入睡。

缺钙并不能单纯补钙，钙的吸收还需要维生素D的帮助。维生素D的生成与接收阳光照射相关，所以啊，没事的时候多晒一下霉呀，这样心情也会更好的呀。

小编提醒大家多吃咱家的五常稻花香大米呀，日照时间真的很长哦！

镁是一种能够帮助对抗压力的营养素。摄入丰富的镁能减少压力因素的过度分泌。因而镁也有“抗压力营养素之称”。深绿色青菜、果仁、豆类和全谷类以及香蕉都是镁元素的丰富来源。

所以啊，亲们可以尝一下咱家的绿豆呀，请认准“禾田御”品牌哟！

高兴不起来，赶紧补充B元素

其实B元素一共有8种，其中有调节情绪的是维生素B1、B6和B12。

神经系统的活动高度依赖于维生素B1的供应。当人体缺乏维生素B1时，人体不仅会出现疲乏无力、食欲不振、消化不良的症状，还会出现情绪沮丧、反应迟钝、等神经系统症状。有研究表明，缺乏维生素B1还会增加老年抑郁的风险。

现代人饮食丰富，但是很多人不注重营养学，经常吃油炸食品，而一些富含维生素B1的粗粮、豆类却很少吃。所以，在你我的身边轻度缺乏维生素B族的人还是比较常见的。

脾气不好呀其实很多时候不是病了，好脾气是吃出来的。

每日吃足够的主食，一般建议吃粮食半斤左右，部分用杂粮、豆类来替代搭配。

给您推荐一款好粮食

粮食是基础，B族要附加

想全面补充B族元素，蔬菜要吃、含有丰富B6的牛奶可不能少的哦。