祛湿就吃这18种食物,简单又有效

文 / 一直拼搏的大美
2017-08-02 14:20

燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

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薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

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小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

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红豆

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

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山药

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

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黑芝麻

含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。

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木瓜

具有护肝降酶、抗炎抑茵、降低血脂、软化血管等功效。木瓜还有润肤美容的功效。

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葛根

有解肌退热,透疹,生津止渴,升阳止泻的功效。常用于表证发热,项背强痛,麻疹不透,热病口渴,阴虚消渴,热泻热痢,脾虚泄泻。

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枸杞

枸杞有降低血糖、 抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。滋补肝肾、养肝明目、安神、美白养颜,延缓衰老。

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小麦胚芽

内含丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及全部18种人体必需的氨基酸。小麦胚芽是从优质小麦经小麦胚芽切割机提炼而成,是一种高蛋白、高维生素E、低热、低脂、低胆固醇的营养品。

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红枣

益气补血、健脾和胃、袪风功效,特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。

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阿胶

为补血之佳品,滋阴补血、润燥。

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荞麦

能充实肠胃,增长气力,提精神,除五脏的滓秽。

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玫瑰

有强心润肺、安神、靓肤、香体等功效;香味浓郁怡人,幽雅持久,排毒养颜。还能促进新陈代谢,使人神通气爽,而且身体排出的汗气俱香,起到香体的作用健脾、理气调经、理气和血、舒肝解郁、降脂减肥、润肤养颜。

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猴头菇

提高机体免疫能力,抗疲劳,抗氧化,抗突变,降血脂,抗衰老,补益脾胃,充养气血、健胃、补虚、抗癌、益肾精。

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魔芋

具有水平降血糖、降血脂、降压、散毒、养颜、通脉、减肥、通便、开胃等多功能。

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糙米

富有许多维他命、矿物质与膳食纤维,所以糙米向来被视为是一种健康食品。健脾养胃、补中益气,调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。

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茯苓

解毒散结,祛风通络,利湿泄浊,利关节。

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将所有成分粉碎,放入沸水煎服,每日1-2次,服用基本半个月就见到效果。现在大家都很忙,没时间的可以去网上搜索芳颜十八珍,成分效果相同。

最后祝大家身体健康,远离湿毒!