三伏天吃什么好？教你几个适合6-12个月宝宝的夏季最佳辅食

时值酷暑，高温难耐，妈妈们恐怕要面临一个新难题——宝宝没食欲。想要留住宝宝的好胃口，夏天辅食应该如何安排呢？

夏季辅食要选择清淡易消化，水分足的一些辅食。下面介绍简单易学的三种，大家可以给宝宝做。赶紧学起来吧！

6-9个月宝宝推荐食谱：

第一道：丝瓜泥

含水量高的蔬果，如黄瓜、丝瓜、冬瓜等，可帮助补充夏季因大量出汗而流失的水分。而且丝瓜作为应季果蔬，口感清爽，一定能让宝宝胃口大开哦。

第二道：蛋黄南瓜小米粥

南瓜、小米都是橙黄色系的食材，帮助提升宝宝食欲。

食谱中的蛋黄还能为宝宝提供重要的脑部发育营养素——胆碱，它是合成乙酰胆碱的前体物质，而乙酰胆碱是大脑内非常重要的神经递质，影响大脑的记忆力功能。

第三道：山药白萝卜粥

图片来源于网络

进入春天，有些宝宝会出现肠胃不适的症状，在粥里添加一些促进吸收消化的食物有利于促进宝宝肠胃的蠕动，山药白萝卜粥是个不错的选择。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，白萝卜含有消化酶，这道粥有促进宝宝脾胃消化吸收的功效。

适应人群

10个月以上的宝宝

准备食材

白米粥1碗、山药50克、白萝卜30克

制作

步骤1：山药去皮，洗干净之后，切成小块。

步骤2：将白萝卜洗干净，切成块。

步骤3：将白萝卜块放入沸水中焯烫熟。

步骤4：将焯烫熟的白萝卜研磨成白萝卜泥。

步骤5：取一口小锅，倒入米粥，放入山药块，将山药熬煮到软烂。.

步骤6：然后拌入白萝卜泥，煮匀。

步骤7：将山药白萝卜粥盛入碗中即可。

三种辅食营养健康，给宝宝做吧！

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