蔬菜虽然好，但2岁前的宝宝，这4种蔬菜最好别吃！

作者丨波壳粒粒

随着营养知识的普及，越来越多的宝妈都意识到了多吃蔬菜的重要性。但同时，我们也必须明白一点：再好的东西，不合适，反而对身体有害。

比如，2岁前的宝宝，肠胃系统还没发育成熟，有些蔬菜对他们来说，负担太大，反而会危害身体健康，宝妈们最好避免给宝宝吃哦。

01苦瓜：

这是因为苦瓜含有大量草酸，宝宝摄入后会与体内的钙离子结合，形成草酸钙（不易溶解、吸收），从而影响钙质的正常吸收，对宝宝的骨骼、牙齿发育造成阻碍。

所以，2岁前的宝宝，最好少吃苦瓜；如果实在要吃，也要用热水焯5分钟，这样能去除大量的草酸。

02菠菜：

相信宝妈们看到这里，一定会奇怪：一些辅食不是都常常有“菠菜粥”之类的吗？

不可否认，菠菜确实是一种营养丰富的食物，但菠菜同样含有大量草酸，对于2岁前的宝宝来说，并不是那么适宜：

菠菜铁含量虽然高，但很难被人体吸收利用；又因为含有大量草酸，给宝宝多吃容易缺钙，对已有缺钙症状的宝宝，则会加重病情。所以，如果真的要给宝宝吃菠菜，同样建议用热水焯5分钟，去除草酸。

03苋菜：

这个主要是其中的硝酸盐含量较高，放置时间稍微久一点，就容易转化成亚硝酸盐——这对无论肠胃系统还是免疫系统，都还很脆弱的宝宝来说，无疑是一种伤害。

因此，2岁前的宝宝，还是少吃苋菜为好；如果要吃，最好保证弄完菜，就给尽快给宝宝吃。

04芹菜：

芹菜里的纤维素非常丰富，能很好促进肠胃蠕动；但宝宝吃多了，会对铁、锌等微量元素的吸收，造成阻碍。因为宝宝肠胃娇嫩，芹菜吃多了还容易腹泻。

以上就是2岁前的宝宝最好避免或少吃的4种蔬菜，实在要吃，也应该采取一些恰当的处理措施。

当然，其实比起这几种蔬菜，波壳粒粒今天更想跟大家分享的是一种观念：吃的也好，用的也好，一些人的育儿建议也好，再好的东西，不适合自己宝宝，有时反而就是伤害了。