您要的在这里！为高血压患者准备的最细致的一周食谱来啦

夏季天气炎热，高血压患者除了要正常坚持监测血压和尊重医嘱服用药物之外，保持良好的饮食习惯和饮食规律也是很重要的。那么具体每天应该吃什么，该怎么吃呢？别急，这里小编特地整理了夏季高血压患者一周营养食谱，希望对大家有所帮助。

星期一

早餐：燕麦粥，糖醋拌黄瓜，煮鸡蛋，牛奶

午餐：米饭，芹菜肉丝，开洋丝瓜汤

晚餐：米饭，木耳鱼片，拌番茄，紫菜虾皮汤

星期二

早餐：绿豆大米粥，发糕，茶叶蛋，虾皮拌莴苣丝

午餐：米饭，海带排骨汤，凉拌韭菜胡萝卜丝

晚餐：二米饭(大米，小米)，木耳鲫鱼豆腐汤，拌海蜇黄瓜丝

星期三

早餐：玉米粥，花卷，牛奶，凉拌生菜

午餐：米饭，苦瓜炒牛肉，广式菜心

晚餐：杂粮粥，馒头，鲫鱼炖豆腐，虾皮拌白菜

星期四

早餐：红枣绿豆粥，煮鸡蛋，蒸红薯，凉拌海带结

午餐：米饭，豌豆苗肉片，豆芽腐干丝

晚餐：香菇鸡丝燕麦面片，炒茭白胡萝卜冬笋丝

星期五

早餐：小米胡萝卜粥，蒸老南瓜，牛奶，凉拌番茄

午餐：馒头，芦笋炒肉片，紫菜蛋花汤

晚餐：黑米粥，馒头，肉末烧海带，清蒸茄子

星期六

早餐：鲜牛奶，燕麦粥，全麦面包，糖醋海蜇丝

午餐：米饭，冬瓜虾仁海带汤，肉末茄子

晚餐：米饭，炒豆腐干芹菜肉丝，凉拌茼蒿

星期日

早餐：红薯玉米粥，卤蛋，花卷，糖醋萝卜

午餐：米饭，山药炖排骨，木耳炒青菜

晚餐：荞麦米饭，刀豆炒瘦肉，凉拌白萝卜海带芹菜丝

备注：全天烹调用油20毫升，盐用量控制在2～5克。

以上便是一周健康食谱哦，除了食谱以外，我们建议高血压患者多吃些芹菜、绿豆、黑木耳等降压滋养食物，夏季出汗多，人体盐分流失相对比较多些，但是还是要尽量控制摄入的盐量哦。特别是如有水肿、血压升高，一定要采用低盐饮食(每日控制在2—3克)。患者尿少，血钾升高时，则应限制钾盐的摄入。

民以食为天，我们每个人的日常生活都离不开衣食住行，我们每天最需要的营养、能量等都来自于一日三餐。所以对于高血压患者而言，“吃什么、怎么吃”是非常需要重视的地方，我们若是将食疗与药物治疗相结合起来，相信高血压患者的病情能越来越好。