听说，你的宝宝夏季不爱吃饭，你慌了吗？

在这炎热的夏天，瞬间觉得整个人都不好了~不管是人的精神状态还是食欲方面，都变得不一样，特别是食欲方面，天气一燥热起来，不要说是小孩子，就连大人吃饭的胃口都没有了！

俗话说，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。不知道爸爸妈妈发现了没有，夏天到了，孩子们变得不爱吃饭了，这可急坏了爸爸妈妈。

夏季，天气燥热，同时作为父母又开始犯难，儿童常常出现消化力减弱、食欲降低的现象，宝宝不爱吃饭，宝宝不吃饭，就会影响营养的摄取，宝宝又处于生长发育期，缺乏营养是不行的。这也是很多妈妈夏天的一个烦心事。夏季天气炎热，人的胃肠部门却成了“清冷衙门”。很多宝宝在夏日会产生厌食的情绪，不仅表现为食欲不振、胃口不开，就连平时喜欢吃的饭菜都变得没有了胃口，如何才能缓解宝宝这种因天气炎热而产生的厌食情绪呢？

一、首先呢，我们先来看看夏天孩子不爱吃饭的原因：

1、宝宝的肠胃不适，由于零食或者别的食品吃的太多了，或者是某此药物的反应，对肠胃造成了负担。让宝宝的胃有饱肠和不适感，所以，宝宝不想吃饭。

2、宝宝本身体内就不需要某种物质，宝宝对食物的需求是很本位的，他不会象大人一样根椐书上或杂志上的说法吃什么有益就吃什么，宝宝不一样，他只听自已的，他本能想吃什么就是什么,也就说明他体内缺什么。

3、饭菜不合口味，菜式一成不变，宝宝是喜欢新的东西的，宝宝是好奇的。一成不变的饭菜，吃多了不但宝宝倒胃口，大人其实也会抗议的。

4、夏天的气候关系，夏天闷热，影响了孩子的消化胃口。

了解了原因以后，爸爸妈妈不可以因为夏天孩子不爱吃饭再“吹鼻子瞪眼”咯，哈哈。我们要有针对性的解决夏天孩子不爱吃饭。

1、如果是因为宝宝肠胃不适而引起的不爱吃饭，那么爸爸妈妈就应该带孩子去医院，检查好原因，对症下药。

2、如果是因为孩子吃多了零食而不爱吃饭，那么爸爸妈妈就应该严格控制好孩子的零食量啦~

3、如果是因为饭菜一成不变而引起的夏天孩子不爱吃饭的话，妈妈就要多想想有什么菜式，可以帮宝宝换换胃口的。比如把长茎菜切短，土豆做成土豆饼，菠菜小青菜可以切成寸长，多做少刺的鱼给宝宝吃。

也可以让宝宝参于做饭。四五岁的宝宝可以做力所能及的事，让宝宝参于做饭让他知道饭是如何做成的，同时也可教育她要爱惜饭菜。

至少在宝宝的盘子里饭和菜的排列要花点心思，比如，今天是番茄炒蛋，可以将蛋围边，番茄放在饭中间，做成花的样式。可以把玉米堆成月亮的样子，胡萝卜泥盘成太阳的样子，宝宝常常会被眼睛骗得胃口大开。

二、那如何让宝宝在夏天爱吃饭呢？

1、各色稀粥。花色稀饭口味软糯、而且清凉解渴、消毒解暑，营养也丰富。在粥中加入新鲜蔬菜，再加几只鲜活的虾、几丝香喷喷的鸡胸肉，不爱吃菜的宝宝也喜欢。

2、水果蔬菜。每到夏天，家里的水果就不断了。在两餐之间，为宝宝补充水果，既能补充营养，又方便消化吸收，防止肠胃疾病的发生。蔬菜中含有丰富的维生素，如果烹熟的蔬菜宝宝不喜欢，可以用酸奶拌上一盘蔬菜沙拉，一定能让孩子胃口大开。

3、酸奶。夏季可多喝酸奶，既保留了牛奶的营养，味道也酸甜可口，同时利于宝宝的胃肠消化吸收。多喝酸奶，还能补充有益菌的含量，保证宝宝胃肠道的良好环境，预防胃肠道炎症，但酸奶的量一天最好不要超过100ml。吃酸奶的时候给宝宝在里面加一小勺自己做的果酱，味道会更好。

4、坚果。杏仁有很多让人意想不到的营养效果，杏仁还有很多吃法，比如把它和蔬菜、奶酪一起做个披萨，或者直接给宝宝准备一些杏仁干碎块。

5、果汁。橙汁含有丰富的维生素和叶酸，而且孩子们都很喜欢它酸酸甜甜的味道。但是每天宝宝喝橙汁的量要有一定的限度，大约30～50毫升比较合适，过多的橙汁会增加宝宝摄入的热量。

三、家长在吃饭期间需要注意的是？

1、家长改变态度。在孩子吃饭的问题上态度平淡，吃的少不要批评，让孩子不要因为吃饭而有压力。

2、如果孩子已经出现了厌食症，家长要有耐心，孩子恢复需要长时间，不要指望他十天半月就能恢复。

3、不要在各种食物间划杠，不能说这个好就多吃，那个没营养就少吃，对于孩子不喜欢吃的食品不可以用条件威逼，这样只能让他更讨厌吃饭。

4、让孩子自己吃饭，不要喂。经常喂饭会影响孩子的食欲，还有手部技能和肢体技能的发育。

5、不要和孩子吃饭的问题上谈条件。比如家长喜欢说，你如果吃饭，就给你买什么什么，这一类话只会对孩子吃饭造成消极影响，而且教会他用无力的要求来要挟你。

6、最后还要提醒家长注意，让孩子少吃零食。孩子饭量本来就小，零食吃多了自然没食欲。

温馨提示：在夏天的人本来胃口就不好，家长平时可以多带宝宝出去运动，如果天气太热的话，就尽量在早上或是下午的5点以后，中午尽量少出门，中午出去那时太阳正是最烈的时候，这么热的天气下，就算出去玩了，宝宝也玩不起劲，随便玩一下就满头大汗了，所以，家长带宝宝出去时，也要选看时间再出门哦！出门的时候，家长尽量带上一瓶水，方便宝宝口渴了可以喝，如果在外面买饮料给孩子喝，这样孩子喝了会肚子比较胀气，回来就不愿意吃饭了！