鱼饼搭配果蔬，好吃又营养，营养又美味

鱼饼搭配果蔬，好吃又营养，营养又美味

果蔬鱼糕，好吃有营养，营养又好吃

鱼糕果蔬，好吃有营养，营养又好吃

知道多少水果和蔬菜被淘汰了，我几乎每周都买一大袋新鲜水果。蔬菜是日常必需品。从水果拼盘到果汁再到蔬果沙拉，他的吃法真的不一样。为了让孩子不挑食，爱上吃蔬果，家长要用心把蔬果切好，放在一起，配上美味的酱汁，瞬间让孩子产生兴趣，每日一盘营养丰富。

除了好吃，沙拉的颜值也不错。果实的花瓣被几朵娇嫩的花朵包围着，一层一层的分布着。以蔬果为配，挤上鲜美的沙拉酱，瞬间让这盘蔬果更加精致可口。就这样，那些新鲜的蔬果舒舒服服地躺在沙拉的酱汁里，慵懒地舒展着腰肢，尽显其美，简直美翻了。

说到这里，你知道沙拉对蔬果的做法吗？其实方法很简单。把喜欢的水果去皮切块，然后把蔬菜洗干净，或者雕刻成花朵的形状。最简单粗暴的做法，就是直接把材料拌匀，挤上沙拉的酱汁，大功告成。沙拉酱汁酸甜的味道在舌尖荡漾，刺激味蕾。美味的食物总能给人带来好心情，让人乐观，也能给人强大的力量。这就是食物的“魅力”。

菜品：鱼饼、蔬果沙拉

材料：鱼饼2个、莲藕半个、干贝2个、青椒1个、酸黄瓜1个、土豆1个、番茄2个、1个黄瓜、千岛酱适量、细盐等

烹调步骤：

每种蔬果也要适量，这样多才多艺。毕竟都是新鲜蔬菜。如果混合太多，吃不完就很容易浪费。大概就是图中的成分，成分也有列出来。

鱼饼、莲藕、水竹分别洗净切块备用。青椒去除茎和种子。洗干净后切成小块备用。这时候锅里倒入适量水，加适量细盐煮开，再将切好的土豆片倒入锅中，焯水至熟。

3.后面需要继续煮其他食材，让土豆完全煮熟，开始排鱼饼、莲藕、扇贝。

4.先将莲藕和花椰菜放入锅中煮沸，也要煮至完全碎。

5。最后将菜椒块放入锅中，然后捞出控水备用，这样食材就准备好了。

6。预热多功能锅。这里我们选择有质感的盘子，这样烤出来的鱼饼会更漂亮。

7。锅里放少许油，然后把鱼饼放进锅里，用中火把鱼饼煎至熟香。

8。将所有准备好的材料混合，切一小段腌黄瓜装饰。

9。全部材料加在一起后，开始加入沙拉酱，可以随意加一些千岛酱，吃的时候加就行了，不要加得太早，味道会更好。一道美味又营养的沙拉就做好了，看起来很诱人。

烹饪技巧：

1.各种蔬菜要提前煮熟，再把鱼饼炒香。

2.这里加了千岛酱。添加多少取决于您的个人口味。当然，酱汁不是固定的，也可以换成其他沙拉的酱汁。