把“吃出来”的脂肪肝“吃回去”，中医营养调理，加速燃脂远离脂肪肝

人人都知道，脂肪肝是“吃出来”的，所以很多人为了控制症状，都采取节食的方式。其实，只要吃的对，吃出来的脂肪肝还可以“吃回去”！

脂肪肝并不一定是因为吃肉多、吃油多引起的。如果自己平时的饮食结构不好，会造成身体营养不良，也会导致脂肪肝。脂肪肝，在大家脑中都是和肉类食物、油腻食物相关联，其实并不是这样。脂肪肝是因肝细胞内脂肪过量积累所引起，正常人的肝脏，脂肪占比重3%-5%。

如果您现在正在被脂肪肝折磨，您要赶紧去医院检查治疗，饭后喝点降脂茶。

1.泽泻降脂茶

材料：泽泻，绿茶。

做法：将二者混合打成细末，放入茶袋或者包在白纱布中，代茶饮。

2.芹菜胡萝卜汁

材料：西洋芹75克，胡萝卜300克，柠檬汁15毫升，蜂蜜1大匙。

做法：

①芹菜去除老叶后洗净；胡萝卜表皮以削皮器削除干净，切长条状。

②将芹菜和胡萝卜交错放入榨汁机内榨成汁，加入柠檬汁和蜂蜜拌匀即可。

3.陈醋芥末拌木耳

材料：木耳20克，绿芥末适量，陈醋适量，魔芋丝60克，香菜2根，盐适量。

做法：

①把木耳泡发好，然后放到热水中焯一下备用，魔芋丝用清水冲一下。

②调汁。在一个小碗里倒入适量的陈醋，挤入两厘米长的绿芥末放入盐拌匀即可。

③将调好的汁倒入木耳和魔芋丝里放入少量的香菜拌匀即可。

陈醋和木耳这两味食材在降低血脂方面都是能手，同食更是相得益彰。但是还是那句话，要有度！

4.绿豆薏苡仁粥

材料：薏苡仁30克，绿豆30克，薄荷6克，冰糖15克。

做法：

①将薄荷用水煎约30分钟，取汁去渣备用。

②将绿豆用开水浸泡后，用水煮至半熟。

③加入薏苡仁同煮至豆熟米烂。

④然后调入薄荷水及少许冰糖即成。