营养又养生的几道家常菜

苦瓜蛋

材料：苦瓜，鸡蛋，鸡，盐，燃料消耗

实践：

1，准备食物，鸡蛋，苦瓜

2，切割苦瓜，取出白色种子，切薄膜

3，用一勺盐制作鸡蛋，三个敲打，加入一点水和鸡，均匀搅拌

4，大蒜破碎，锅煮成正确的油，煮沸，在火下

5，然后较低的苦瓜，搅拌炒几次，然后加入适量的盐，牡蛎酱均匀搅拌

6，好蛋从锅中落下（如果鸡蛋后锅里没有油，你可以从锅中添加一点油）

7，炒鸡蛋，转过另一侧，你可以变成一小块火，把磁盘吃饭

水晶肉卷

材质：冬瓜1/2鸡300g干蘑菇5胡萝卜一半，韭菜烹调酒，盐2g白胡椒1g

实践

1准备所需成分，干蘑菇泡，洗涤，胡萝卜，半皮肤，鸡肉切割

2个冬瓜剥皮片，尽可能薄。韭菜带叶子，洗净水10秒钟，然后将冷水除去。

3冬瓜剥薄膜，尽可能薄。韭菜带叶子，洗净水10秒钟，然后将冷水除去。

4把蘑菇，胡萝卜块和鸡肉一起进入烹饪机，然后加入适量的葡萄酒，盐，白胡椒，加入一点牛奶搅拌良好

5拍了一块甜瓜，把鸡肉塞满了

6卷起，用叶子的韭菜，切断额外的叶子，并将其放入蒸锅中，煮水8分钟。

7拿出，让它凉爽，你可以吃

酱自助肉类

材质：猪肉1片豆腐2箱胡萝卜1/4绿丝辣椒1红辣椒1 sucaki 1/4小姜小garric 2花瓣; 1一勺酱油1一勺甜面条1一勺甜面条甜甜圈勺子1一勺米酒1一勺粉末1一勺白糖小白胡椒粉;

实践

准备材料。 2.猪肉切割，用腌料捡起来（1种烹饪葡萄酒，1勺生水稻，白糖，白糖，白糖，白糖等）。

3.切一环绿色和辣椒，干豆腐切割，胡萝卜，西葫芦。

4.把碗放入一个碗里的碗里，1勺甜面条，1勺酱油，1勺酱油。

5.新手打开电力。倒油加热它。加入葱，姜，大蒜，青椒，挽救。

6.把猪肉放在彩色美白。

7.倒入豆腐，均匀搅拌油炸，然后加入胡萝卜，西葫芦，搅拌油炸。

8.倒酱，炒炒，调整火，并放下果汁有点儿

洋葱烧老豆腐

成分：1旧豆腐，2洋葱，1甘蔗，一半红辣椒，1汤匙，1汤匙，3汤匙水淀粉，盐，盐

实践：1、将豆腐用水冲洗干净；葱、香菜去掉，洗净；生姜去皮洗净；洋葱去老皮洗净；红椒去蒂去籽洗净

2，将豆腐切成1厘米，宽2厘米;切红辣椒，洋葱，姜;除以洋葱和洋葱叶，切割生长部分，欧芹也切成了长段

3，燃料盘，加热到表面开始采取小泡沫，将豆腐添加到表面金色，豆腐略微鼓

4，放一点油在锅里，加入姜，洋葱，洋葱，红辣椒，烧，直到洋葱开始透明，加入炸豆腐，搅拌炒几次

5，添加一个小沸水，1茶匙和季节，味道。 3汤匙水淀粉，略微搅拌油炸，加入葱和欧芹，炒锅炒锅