吃这一食物最伤肾 可惜很多人都在吃

肾脏是我们人体重要的代谢器官，对于男性来说尤为重要，但我们平时的饮食太过多样化，不经意间吃的食物却有可能对我们的肾脏造成伤害。今天就跟小编一起看看哪些东西吃了会伤害肾脏。

高盐饮食

经常吃过咸的食物，盐中含有的钠会使体内的水分滞留，不易排出，从而加重肾脏的负担。安全的盐摄入量应该是成人每天6克，肾病患者更应该低盐饮食。

过度饮酒

酒精的代谢不只需要肝脏，同样需要肾脏，而过量饮酒容易导致高尿酸血症，能引发高血脂、糖尿病、高血压等疾病，尿酸沉积会导致肾小动脉和慢性间质炎症加重肾损伤，也可能直接导致慢性肾脏疾病。

乱服药物

有些药物会对肾脏有毒副作用，大部分药物在体内代谢后，会经过肾脏排出，如果服用了这类伤肾的药物，就有可能会导致肾脏损害。如一些中药，雷公藤、关木通、马兜铃、秋水仙等。生病时一定要严格遵医嘱，不能乱吃药，以免造成更大的伤害。

喝浓汤

汤营养丰富，味道鲜美，是很多人的心头好，但如果熬煮的时间过长，汤中的嘌呤和脂肪含量会很高，经常喝容易发生高尿酸血症，从而导致肾病。医生建议炖汤时间不宜过长，肉汤最好控制在2小时内。

浓茶

经常喝浓茶有可能会损伤肾脏，肾脏是氟的主要排泄器官，当人体摄入过量的氟并且超过肾的排泄能力时，会导致氟在体内堆积，有实验证明，滞留在肾脏中过量的氟会导致肾脏损伤。

蛋白质

每天吃适量的蛋白质对身体有好处，但摄入太多的反而会加重肾脏负担，蛋白质含有氮，氮在体内有毒性，多余的氮会通过肝肾排出体外，如果摄入过多，会增加肾脏负担。已经患有肾病的人应控制蛋白质的摄入量，以免加重肾病。

中医有一个常用来强身益肾，辅助治疗各种肾病的穴位——肾俞穴，肾俞穴位于腰部，在第二腰椎棘突下，左右二指宽处，经常按一按，还能强身壮腰，延缓衰老。

点按肾俞穴

用大拇指按压在肾俞穴的位置，以顺时针进行旋转按揉，力度以感到酸痛为佳，每次揉5-10分钟。

摩擦肾俞穴

双手掌心相对摩擦发热，将掌心贴在肾俞穴上下进行摩擦，使皮肤微微发热，每次5-10分钟。

敲打肾俞穴

双手握空拳，连续叩击肾俞穴100次，也可用按摩锤敲打。