想要肠胃好营养要跟得上

人们常说肠胃年轻，人就年轻。由此可见，拥有一个好肠胃是多么重要。肠胃主要起着消化食物吸收营养的作用，然而现在快节奏的生活让很多人饮食上都出现了各种问题。接下来就和富硒姐姐了解一下这样做让肠胃问题大大改善。

适当运动

研究发现每周三次以上有规律且适量运动可以加快肠胃的蠕动，使肠胃更加健康。

现在很多上班族在电脑前一坐就是一天很少活动，这样就造成了身体脂肪的堆积，容易引发疾病。

适量运动能增加心肺功能，让身体更加强健。

而很多上了年纪的中老年人，新陈代谢速度减慢，消化吸收功能也减弱，运动能促进人体血液循环，使肠胃更好的吸收物质。

保持好心情

保持一个好心情也是很重要的，如果带着消极的情绪吃饭，会使肠胃吸收不好，可以多吃香蕉，苹果，木瓜，芋头，山药这些对肠胃有好处的食物。也可以每天喝酸奶，因为酸奶中含有益生菌，能够调节肠道菌群，保护肠胃黏膜，让肠胃更好的吸收营养物质。

如果能以做到以上几点那么拥有一个肠胃就不成问题了。

同时在饮食上也可以适当的补充微量元素硒，硒不仅可以满足我们身体所需的营养物质，还有助于排除我们身体中的有害物质！

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