怎样才能让母乳营养好？4点提高母乳营养

母乳是最适合宝宝吃的食物，它含有的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，能够满足宝宝成长发育的所有需求，是宝宝最重要的粮食。那怎样才能提升母乳营养呢？

1、多吃富含碳水化合物的食物

多吃一些富含碳水化合物的食物，比如米、面、杂粮，这些丰富的碳水化合物会成为妈妈和宝宝能量的来源。

2、多吃一些富含蛋白质的食物

常见的鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等，都能提供优质的蛋白质，让宝宝长得壮壮的。有些妈妈不爱吃这些食物怎么办？那也可以少量进食或者搭配孕产妇奶粉来补充营养。

3、多吃富含维生素的食物

维生素也很重要，像是一些深绿色，黄红色蔬菜及水果里面都含有维生素A，新鲜水果特别是猕猴桃、山楂等维生素C含量丰富。

4、情绪稳定、生活规律

情绪起伏较大，母乳分泌就会减少，要保持好心情。睡眠和休息也会影响母乳质量，保证充足的睡眠，少干重活，不要过度疲劳。

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此外想要母乳喂养的产妇哺乳期想要防止乳汁堵塞，改善并增加乳汁，可以喝胡庆余堂乐乃宝膏方。此膏方以鹿肉补肾强筋，促进乳汁分泌，辅以蒲公英、丝瓜、肉桂、玉竹、红枣、桑葚、阿胶、冰糖。清热解毒、消肿散结、通乳防痈、温阳散寒、补气滋阴、养血生津。改善产妇体质，让乳汁足、乳腺畅！