原创 老人小孩体弱多病多吃这种水果，酸甜可口，营养丰富，身体更健康

老人小孩体弱多病多吃这种水果，酸甜可口，营养丰富，身体更健康

有一种水果被称为“水果之王”，它的味道很独特，有人觉得吃一口它能同时品尝到草莓、香蕉、凤梨的味道。它因猕猴喜食，并且果皮覆毛所以被称为猕猴桃。

猕猴桃作为一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美的水果，质地柔软，口感酸甜，是新西兰最负盛名的水果之一。正因为独特的口感和丰富的营养价值让它称为世界上消费量最大的前26种水果，多吃猕猴桃可有效帮助老年人、儿童、体弱多病者增强身体素质。

要知道猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。在前三位低钠高钾水果中，猕猴桃由于较香蕉及柑桔含有更多的钾而位居榜首。

有研究表明一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，与蓝莓等同属第二代水果中颇具代表性的。与甜橙和柠檬相比，猕猴桃所含的维生素C成分是前两种水果的2倍，因此常被用来对抗坏血病。不仅如此，猕猴桃还能稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、预防便秘，还有止渴利尿和保护心脏的作用。

多吃猕猴桃远比吃其他水果有营养，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。它富含的果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。

如果我们要买猕猴桃该怎么挑选呢?选猕猴桃一定要选头尖尖的，挑选时买颜色略深的那种，接近土黄色的外皮，这是日照充足的象征，果肉也更甜。如果家里老人小孩体弱多病，不妨多买一些回去吃，可以增强身体抵抗力，让身体更健康!