常吃有营养补充维生素c，营养高身体壮，孩子吃了长劲又长个

文|好父母育儿园Z。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）关于在孩子饮食方面，由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，或用哄骗的方式强迫孩子进食。很可能加剧孩子挑食的情况发生，如果父母因孩子挑食斥责孩子，只会让孩子更加厌食。然而，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡营养，并健康茁壮成长。

玉子豆腐又称为日本豆腐，鸡蛋豆腐等，它叫豆腐，缺不含豆类的成分，以鸡蛋作为它的主材料做成的，口感爽滑鲜嫩，做出来又好看又好吃，还有营养，老少皆宜；

今天好父母育儿园Z为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：玉子豆腐

爽滑鲜嫩，外酥里嫩好吃下饭；

这道营养菜是由：玉子豆腐，豌豆淀粉，姜蒜，生抽，耗油，盐，鸡精，红烧酱油，青红椒，水淀粉 等食材和调料搭配而成。

好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃 玉子豆腐有什么好处！

玉子豆腐：口感酸甜，营养丰富，美味十足，是孩子们的最爱；

好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃青椒还有什么好处！

青椒是含维生素c最多的食物。

下面好父母育儿园Z为大家把这道营养美食菜的做法分享下

第一步：玉子豆腐切成小段，青红椒切丁，姜蒜切片盘中放豌豆淀粉，将切好的玉子豆腐放进去裹一层粉；

第二步：锅中放油，油温5成热时将豆腐放进去炸，金黄酥脆捞出沥干油分。切好的姜蒜放入油锅中炒香，加生抽，耗油清水，盐与鸡精红烧酱油调味；

第三步：炸好的豆腐倒入锅中的汤之内烧至入味。青红椒丁放入锅中，勾点水淀粉进去，待汤汁浓稠时就可以出锅了。

孩子发育所需要的营养，不在于限定某种食物和特定成分的多少，而在于营养均衡。如果对孩子进行拔苗助长使其营养过剩，只会对孩子正在发育的身体增加负担。所以合理饮食、营养均衡搭配，这才是正确的建议。我是好父母育儿园Z，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！