小源果蔬粉科普-什么是营养？

小源果蔬粉科普-什么是营养？

营养与药物的区别

俗话说：“三分治，七分养”药物是“治”是治标，营养是“养”是治本。

营养用来修补身体的组织，不会造成身体更严重的损伤。

药物用来暂时控制疾病的症状，会造成更进一步的损伤。

营养可增强自身的免疫力，但大多数药物破坏免疫系统，降低免疫力。

营养适用于任何人，可增加药物的疗效。

药物必须对症下药，只能针对特定病人。

营养是“养”是治本

营养缺失，威胁健康

蛋白质缺乏的表现

怕冷，肌肉松弛，胸部下垂，孕妇水肿，易长皱纹，影响发育，抵抗力下降、易感冒，疲劳，生殖能力降低，贫血，易衰老，掉头发，指甲分叉、断裂，伤口不易愈合。

B族维生素缺乏的表现

反应迟钝，两眼无神、发痒，眼血丝，记忆力衰弱，无名火，烦燥，食欲不振，嘴破，口角炎，口臭，易晕车、船，疲劳，上火，皮肤易过敏，头痛，呕吐。

维生素C缺乏的表现

口干舌燥，抵抗力下降，易感冒，妊娠纹，牙龈出血，白内障，紫斑症，化痕症，骨组织弱化，黑色素沉淀，提高子宫颈癌机率。

钙——生命之源

钙是人体生命活动所必需的元素，是机体新陈代谢的源泉，人的生命活动如神经物质的传递、心脏搏动、肌肉收缩等等都是在利用、消耗钙。

钙是人体生命活动所必需的元素

人从20岁就会出现负钙平衡（钙消耗量大于钙摄入量），

总骨钙量以每年1%的速度丢失，50岁后总骨钙量可以减少30%，70岁以后减少50%。

缺钙的早期症状为乏力多汗、心慌气短、注意力不易集中、食欲不振、便秘腹泻、失眠、腿抽筋等。早期症状出现后，若钙仍得不到补充，就会严重影响健康，可诱发各类不同的疾病。严重的钙流失，并发肺功能代偿问题，患上了胃溃疡、肠功能紊乱、肝功能损害还有肾结石。