营养又饱腹的早餐,3 分钟就能搞定
人生头等大事中,一定少不了吃这件事。
我们很多人每天早上一起来一睁眼,最先想的事情就是今天早上吃什么。
自己做吧,太麻烦,没时间!出去买吧,还不一定合胃口,而且外面做的不一定干净健康。
我也知道早上要吃好,要吃饱,但是真要做到,实在是太难了!
这不,我们丁香家的买手们,给我推荐了一款营养饱腹又方便的果蔬燕麦,每天早上花 1~2 分钟冲泡一下,完美解决早餐。
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燕麦,全球十大健康食物之一
在介绍产品之前,先给大家来简单说下燕麦这个东西,很多人会觉得燕麦么,不也是碳水化合物,怎么就那么多人都在说好。
首先,燕麦是美国《时代》杂志评选的「全球十大健康食物」榜单中,唯一一个谷物。
燕麦膳食纤维丰富,膳食纤维能促进肠胃蠕动,饱腹感也很强,平时饿了来一包,顶饿还不易发胖。
而且,根据《中国居民膳食指南(2016 版)》建议,增加燕麦摄入,能在一定程度上改善血脂异常,有效降低血脂。
当然,也不是所有的燕麦都一样好,我们选择的时候,要注意看一下配料表。
不要选择那些含糖、奶精、油类成分很高的燕麦,这样的燕麦,虽然口感上感觉很像零食特别可口,但其实卡路里很高,也不健康。
所以,今天丁香家就给大家找来了一款果蔬燕麦片,营养丰富又饱腹。
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无油炸多膳食纤维
营养丰富还饱腹
咱们赶紧来看下,这款果蔬燕麦片的配料表吧。
排在配料表上第一位的就是燕麦,然后还添加了豆粉、薏米粉、淮山粉(山药粉)、冻干的紫薯丁、南瓜丁、胡萝卜丁、草莓丁、苹果丁、魔芋胶。
可以说是满满的都是膳食纤维啊,低钠基本不额外添加糖,也没有油炸的谷物脆片。
从营养成分表上来看,每 100 g 的燕麦片里,膳食纤维含量达到 8.2g,营养素参考值(NRV)高达 33 %,能在很大程度上增强你的饱腹感。
别看这小小一包的果蔬燕麦,但是足够做成早餐,管饱到中午了。
因为燕麦片里,含不少的可溶性膳食纤维,它在人体内是不易消化吸收的,容易让你产生饱腹感。
《中国居民膳食指南(2016 版)》中就说,早餐要营养充足,种类多样,搭配合理,包含谷物、适量优质蛋白和蔬菜水果。
而咱们的这个燕麦,就是除了主要成分燕麦,还含有多种谷物、薯类、冻干果蔬,让你吃得饱,也吃得好。
早上吃一包,饱饱的暖暖的,扛饿又营养,你也赶紧试试吧。
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Q 弹软糯,做法多样
一打开包装,就能闻到淡淡的麦香味。
麦片的颗粒,不会像市面上常见的即食燕麦片那么细碎。
而且它已经提前做熟,吃的时候只需热水冲泡几分钟就可以了,简直是懒人福音!
冲泡的瞬间,麦香味非常浓郁,还有股淡淡的果蔬清香,瞬间就有了食欲。入口口感绵软,也不失嚼劲。
就算冲泡久了,也不会黏软粘牙,反而有点像宝宝煮烂的米糊,糯糯的。
3 分钟,就足够做一份营养美味的早餐了,真的太方便,不小心睡了懒觉不用担心饿肚子啦。
搭配坚果、水果、牛奶,丰盛营养都有了~
如果不太喜欢纯燕麦的寡淡,还可以加果干、坚果、或者是新鲜水果来丰富口感。
吃法真的超级多样!喜欢怎么吃就怎么吃!
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这次咱们丁香家开团,也给大家争取到了非常美丽的价格,市场价 75 元一组 2 盒,咱们只要 59 元一组 2 盒,买 2 组还能再减 10 元,平均下来每袋只要 2.7 元!
2.7 元还不到一个烧饼油条的价格,就能给自己一顿营养丰盛又管饱的早餐,还更健康,怎么想都觉得很划算呢~
而且这一次,我们还同时给大家带来了含 VD 的奶粉,市场价 98 元的特贝优奶粉,开团只要 62 元(不含税),还有更多牛奶、坚果等健康美味,和燕麦搭配简直就是完美早餐啦。
早餐吃饱饱,精神活力一整天呀~
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赶紧尝尝鲜吧▼
商品信息
活动名称:营养丰富燕麦片
活动时间:2020-3-12 12:00 至 2020-3-16 24:00
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