几种辅食营养价值高，非常适合给宝宝当辅食，别再只知道喂米粉

宝妈要学习如何给宝宝制作营养的辅食，这样宝宝长得更健康。其实宝宝在6个月后母乳中的铁已经基本被消耗光了，这时候宝妈要适当的给宝宝添加一些辅食。别再只知道喂米粉了，这几种食物既容易消化营养价值相对其他事物也比较高，宝宝常吃身体棒。

1、鳕鱼

鳕鱼味道细腻，营养特别丰富，富含各种维生素。而且鳕鱼肉脂肪含量很低，不用担心吃多发胖。给宝宝吃，再合适不过了。妈妈上网查了不少资料，而且也收集了多种做鳕鱼的方法。每天给宝宝吃点，都不需要特地去买鱼肝油啦。

2、菠菜猪肝粥（10个月以上宝宝）

菠菜富含铁，猪肝能补肝养血，宝宝食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。有利于贫血宝宝食用。但是猪肝粥也不可多食，一周一次即可。

3、西红柿

西红柿中含有大量的维生素和矿物质，能够帮助宝宝开胃补充营养，不容易过敏，还能增强宝宝免疫力，秋冬季节正是积食感冒咳嗽的多发季节，吃些西红柿还能预防感冒和便秘，还能减少呼吸道疾病的发生。

4、西兰花米糊

1.大米熬成大米粥，西兰花浸泡一会。

2.锅中烧开水，把西兰花放入锅中焯熟，切碎。

3.把西兰花和大米粥一起放入料理机中搅打。

4.放温后就可以给宝宝食用了。

5、土豆

土豆中含有大量的淀粉和蛋白质，很容易让人觉得饱腹感，还能增强宝宝体质，土豆辅食也是宝宝最初添加辅食不错的选择，而且营养高容易消化，还不易过敏，也不会给宝宝的肠胃增加负担。还有数据表明常吃土豆有助于宝宝智力发展，让宝宝变得更聪明。

不知道给宝宝添加什么辅食的宝妈们要记得看一下，不用愁宝宝吃什么了。刚开始添加辅食的宝宝，辅食的量要少、辅食的种类要简单、辅食的口味要清淡一点。另外，宝宝添加辅食不可操之过急，不同的食材逐步增加。