全线营养防御 全家健康呵护 吃穿住行 复工篇

“国务院联防联控机制2月11日的国新办新闻发布会中称，目前全国除湖北以外的地区疫情总体呈下降趋势。”

随着疫情发展态势，“复工潮”随之而来！上下班途中、办公室如何进行自我保护？

“吃穿住行”又如何安排？

吃——营养膳食才是健康长久之道！

根据中国营养学会临床营养分会《关于防治新型冠状病毒肺炎的营养建议》优质蛋白质类食物要充足，包括瘦肉类、鱼、虾、蛋等，每日150～200g蛋白质食物，奶类、大豆类食物要多选。

奶类营养成分齐全，组成比例适宜，容易消化吸收。奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是膳食钙质的极好来源。——《中国居民膳食指南（2019）》

日常要合理膳食

每天摄入优质蛋白质，如蛋类、奶类、畜禽肉类、鱼虾类、大豆类等。

全线补充营养，为健康充电

多吃富含B族维生素、维生素C、矿物质和膳食纤维等的食物。

伊利系列奶粉，补充您和家人每天所需的蛋白质、钙、各种维生素，补充身体能量！

高蛋白脱脂高钙奶粉——满满优质蛋白 全家营养守护

高蛋白：每日2杯满足每天所需27%蛋白质

添加乳清蛋白：助力身体健康

高钙：骨骼更健康

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高锌：不挑食 促成长

添加DHA、牛磺酸，学习力满分

高钙+VD 助力健康成长

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含叶酸：内在健康，美丽绽放

高钙+VD：健康体魄 悦享生活

高铁：好气色 不用妆

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高钙：全家更强壮
富含蛋白：25g/100g优质乳蛋白

新西兰进口：纯净牧场好奶源

奶香浓郁：可饮用可烘焙，全家烘焙乐趣多

伊利欣活骨能配方奶粉——汇集中式养生食材 暖欣守护父母健康

高钙+VD ：骨骼年轻态

添加a-乳清蛋白：健康添活力

中式养生食材：温和养气力

3、吃动平衡，健康体重

锻炼可以强身健体，有助身体新陈代谢，每天坚持半小时至1小时，规律运动

4、分餐食用，外防内守！

• 单独用餐，不聚餐
• 饭前最后一刻摘口罩，从耳挂取下，不接触污面
• 错峰就餐避免扎堆

行——通勤路上，处处防护！

• 出门量体温，带好口罩、消毒水；
• 选择步行，骑行，开私家车，全程带口罩，避免触摸。
• 接触电梯按钮时用纸巾，不在电梯内交流，离开电梯间洗手，不揉眼睛，触碰面部。
• 办公室内戴口罩，与同事保持1米以上距离，不聚会。

衣——衣物不易存病毒

• 病毒在衣物上存活的时间短，无需过于担心，做好洗手、衣物消毒与吹风。
• 保持衣物卫生，注意勤清洗和晾晒。

住——出租屋内防交叉

• 与房东确认返回时间，主动报备身体状况。
• 确认合租室友，是否有发热、干咳等症状，是否有疑似接触史，是否处于隔离期。
• 公共区域带口罩。房间常通风，一天至少2次。

伊利即品质！为健康加油！