6种滋补养生汤，做法简单，只要20分钟就能搞定！

我们国人现在大家对养生保健越来越重视，在小区附近的广场、道路上都能看到打拳、跑步、做操的人，预防大于治疗，这句话现在大多数人也慢慢的理解了。今天说一些家庭饮食养生的汤饮，大家可以一起看看。

1、红豆汤

材料：红豆50g，清水400ml，适量白糖

做法：将50g红豆洗净，放入锅中，倒入400ml清水，开火炖煮，炖到红豆比较烂的时候关火，加入适量白糖，搅拌均匀，盛出就可以食用。

功效：利尿，润肠通便，排毒

2、益母草蛋汤

材料：益母草20g，大枣20g，鸡蛋1个，红糖适量

做法：大枣洗净放入锅中，加水加益母草，开火煮，煮到沸腾转小火，再煮15分钟，用滤网过滤汤汁，捡出大枣。过滤好的汤汁和大枣放一起再煮，打入鸡蛋，放入适量红糖，直到鸡蛋煮熟即可。

功效：活血养颜，补肝养血

3、薏米红豆莲子汤

材料：薏米50g，红豆100g，莲子100g，清水适量，少量枸杞

做法：薏米、红豆、莲子洗净，放入锅中，加入清水炖煮，煮开后转小火煮20分钟，放入适量枸杞，再煮2分钟即可。

功效：祛湿排毒，养肝护肾

4、黑糖红枣姜茶

材料：黑糖10g，红枣5粒左右，姜10g，清水400ml

做法：姜切片，红枣洗净，放入锅中，加400ml清水，炖煮20分钟，加入黑糖，煮1分钟，搅匀即可。

功效：补血，养血，安神

5、桂圆红枣茶

材料：红枣4粒，桂圆4粒，适量开水

做法：红枣洗净去核，桂圆剥壳去核，放入碗中，倒入适量开水，盖上盖浸泡出味，即可食用。

功效：补血养气，增进脑力

6、当归羊肉生姜汤

材料：羊肉400g，当归40g，生姜40g，适量盐

做法：羊肉切成小块，焯水洗净待用，当归、生姜切片，一起放入锅中，加入适量水炖煮，大约两小时就差不多了，加入适量盐，搅匀，即可食用。

功效：御风寒，补肾