日常要如何养胃？推荐4种常见食物，都是养胃“能手”

胃部是人体重要的消化器官，在养胃的过程中应该注意饮食的合理化。如果可以获取人体需要的营养物质，达到良好的养胃效果，胃部功能才能提高，防止胃部疾病出现后影响健康。那么，日常生活中多吃哪些食物可以达到良好的养胃效果呢？

1、猴头菇

如果想要养护自己的胃部，平时可以适当进食猴头菇。猴头菇是比较常见的菌类食物，其营养价值高，里面含有多种营养物质，对人体胃部有保护作用。另外，部分人受到幽门螺旋杆菌的感染导致胃部功能下降，猴头菇中的活性成份对幽门螺旋杆菌具有抑制作用。

因此，想要维持胃部健康，平时可以适当进食猴头菇来获取一定的营养物质，达到养胃的作用，防止胃部功能持续降低。

2、山药

想要促进胃部健康，平时可以适当进食山药。山药的营养价值高，除了促进肾脏健康之外，还能够达到良好的养胃效果。部分人出现了脾胃虚寒这种表现，可能排便会异常，甚至出现食欲下降、消化不良的情况。

如果可以适当进食山药获取里面的多种营养，通常对胃部健康保养有利。因此，想要促进胃部健康，平时可以适当进食山药，胃部功能提高了，才能防止消化能力受到影响。

3、南瓜

南瓜是比较常见的食物，里面含有丰富的果胶，进食之后能够将肠胃中的垃圾废物及时排泄出来。另外，南瓜属于温和性质的食物，很多人出现了胃寒胃痛这种情况，进食南瓜能够达到温补胃部的作用，胃部功能提高，消化食物的能力才能增强。

除此之外，南瓜中含有人体需要的多种营养物质，包括各种矿物质、微量元素、维生素等都可以通过南瓜获取，这样身体抵抗力提高，新陈代谢能力也增强，才能维持身体健康状态。

4、包菜

包菜是比较常见的蔬菜，里面含有人体需要的矿物质、维生素、微量元素，另外还有特殊的维生素能够提高胃部功能。很多人长时间受到胃部炎症的影响导致胃黏膜受损，进食包菜之后能够获取里面的维生素U，这种物质能够帮助修复胃粘膜。

无论是胃溃疡还是胃炎引发的不良症状，进食包菜都可以促进胃部健康，胃部细胞受损的情况得到改善，才能达到良好的养胃效果。#医联媒体超能团#