「食谱」美味便当，不用外卖更健康（五）

午餐不想吃外卖，想要自己做饭却嫌麻烦，带饭也不知道该带什么好？那这些适合上班族携带的美味便当你一定不要错过！做法简单，颜值高营养好，分分钟秒杀各种外卖，再也不用为吃什么而忧伤！

饭吃的不好，哪有力气工作~非油炸元气猪排便当让你元气满满的一天从便当开始！非油炸更健康，营养好吃又好看，最适合肉食控燃烧卡路里，彻底和外卖说拜拜吧~

▪ 食 材 ▪

猪里脊肉......1块；面粉......1盘；面包糠......1盘；蛋液......1碗；米饭......1碗；卷心菜丝......适量；黄瓜片......适量；圣女果......适量；黑胡椒粉......适量；盐......适量；植物油......适量

▪ 步 骤 ▪

猪里脊肉1块，用刀切断筋，再将肉锤松，两面均匀撒上盐、黑胡椒粉，抹匀

猪排裹一层薄面粉，沾上蛋液，再裹上面包糠

将猪排摆入烤盘，表面刷少许植物油，放入预热好200℃的烤箱烤制15-20分钟

取出猪排，晾凉后切条

便当盒放入米饭，摆入圣女果、黄瓜片、卷心菜丝、生菜等配菜

最后摆上猪排，一份元气满满黄金便当就做好啦~