冬季养生汤，越喝越健康，每天滋润不重样

在寒冷的冬季，来一碗热腾腾的养生汤，既暖身又滋补。俗话也说“三九补一冬，来年无病痛”。冬季正是进补的好时机，常喝这些汤，不仅驱寒暖身，还能养生防病。为家人身体健康，好好看一看吧！

1、 木瓜红枣莲子蜜

美白淡斑

材料

做法

2、木瓜去皮、籽，切块后再将上述食材放在一起，蒸熟后即可直接饮用。

功效

红枣具有很好的美容养颜以及调节内分泌的作用，与莲子一起搭配使用后，又增强了调经益气的功效，特别适合女性服用。

2 、黑豆鸡爪汤

滋阴补血

材料

做法

2、再将鸡爪、黑豆、绿豆一起放入锅中，大火烧开后，小火慢炖，直至豆子煮烂，最后加入食盐即可。

功效

鸡爪中含有丰富多样营养价值，所含有的胶原蛋白可以增强皮肤的弹性，减少皱纹出现的可能性，还能够增白以及滋补活血。长期坚持服用，体质会越来越好。

3、薏米百合粥

润泽养颜

材料

做法

2、再将它们放入锅中煎煮，直至薏米煮烂为止，后根据个人口味加入适量蜂蜜或冰糖。

功效

4、冬瓜皮薏仁土茯苓汤

皮肤瘙痒

材料

做法

功效

5、当归生姜羊肉汤

散寒暖肾

材料

做法

功效

6、莲藕老鸭汤

滋补养颜

材料

做法

功效

常言说秋藕最补人。莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症。

7、山药排骨汤

增强人体免疫力

材料

做法

功效

喝汤有讲究

最佳时间

早晨一口汤，身上暖洋洋！

中午补一口，下午不发抖！

晚饭一碗汤，睡觉心不慌！

最差时间

睡前别喝汤，厕所跑得慌！

喝汤别着急，烫舌又伤体！

以上是为大家介绍的养生汤煲汤食谱的内容。

汤水里包含所有食材的营养价值，是很利于人们身体吸收的。既能暖身驱寒，又能提高人体抵抗力。为了冬天少生病，每天来一碗。

快告诉家里的掌勺和身边朋友吧，让他们在冬天感受到你浓浓的爱意！

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新媒体编辑：姜洁冰