你身体里的营养跟得上吗？如何判断身体内是否缺乏营养

营养缺乏的原因很多，主要包括以下四方面：

1. 营养素摄入不足；

2. 营养素吸收利用障碍；

3. 营养素消耗和排泄增加；

4. 营养素需要量增加。

营养缺乏在开始时并不立刻出现症状，因为体内组织中所贮存的营养素能迅速释放并通过血液输送到身体各处供给组织的需要。

当吸收的营养素暂时超过了身体的需要，机体即将多余的营养素贮存起来；如果更富裕时，血液中的营养素水平仅代表在体内运输过程中的营养素，血液的含量可暂时上升，或随尿液排出体外。所以，血液中的营养素水平仅能作为判断一个人营养状况好坏的参考。

1．饮食营养供给不足；

2．身体组织中营养素缺乏；

3．身体生物化学的改变；

4．身体功能改变；

5．形态的改变。

机体营养素的缺乏，引起体内一系列生物化学变化后，即引发生理功能的改变，继而有形态的病变发生。在临床上的表现有疲劳、失眠、注意力不集中、胸部沉闷、心悸以及身体上有各种异常的感觉等症状，因此，常被误诊为神经衰弱。如遇此种病人时应考虑到营养素缺乏疾病。