很有营养的3种食物，坚持每天吃一些，补充营养、滋补身体！

很有营养的3种食物，坚持每天吃一些，补充营养、滋补身体！

1、胡萝卜

常吃胡萝卜还有很好的强壮骨骼的作用，常做给孩子吃，还能促进骨骼生长发育，让孩子身高远超同龄人，身体也会格外强壮，春天是长高的好时机，不妨多让孩子吃胡萝卜。

2、蕨菜

蕨菜能够活血散瘀，让身体代谢速度迅速加快，可促进冠心病的稳定，活血，可以帮助解决女性月经不调，防止乳腺炎，痛经，防止子宫癌，排毒养颜、增强体质，好处多多。

3、黑木耳

黑木耳的形状就像人的耳朵，却是有名的一种山珍，有很好的医疗和药物作用。含有丰富的蛋白质，能够有效的增加我们的身体免疫力，另外黑木耳中含有一种特殊的植物胶原，有一定的吸附能力，能够帮助我们洗涤我们的肠胃，有滋润强壮，润肺补脑，补血活血，镇静止痛等功效，可以说黑木耳是天然的滋补剂。