女性不想老太快，推荐以下几种食物，营养丰富，补益气血抗衰老

女性不想老太快，推荐以下几种食物，营养丰富，补益气血抗衰老

1、鸡蛋

鸡蛋做为现在每天早上的营养品，好多人都会选择每天吃一个。鸡蛋的蛋黄当中含有丰富的卵磷脂和钙、铁、维生素等营养物质，有助于提高记忆力。鸡蛋的蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素，可以起到护肝明目，保护视力的效果。熬夜和经常办公室加班的人应该多吃鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，常吃鸡可以补益气血，抗衰老，滋补身体。

2、腐竹

腐竹在我们平常的餐桌上一般都是能够看见的，在饮食方面也是具有较高的营养价值，含有丰富的蛋白质及多种营养成分。还浓缩了大量黄豆中的精华，是豆制类食品中的营养冠军。而且腐竹中谷氨酸含量很高，具有良好的健脑作用，能预防老年痴呆症的发生。

3、地皮菜

地皮菜是生在山林里的，下雨后就会长出来，看起来黑黑的很脏，其实地皮菜口感很好，不仅食用美味，营养价值也很丰富，自身含有的钙，铁等元素，有起到补血养血的效果，而且地皮菜中的脂肪较少，自身又含有粗纤维，常吃的话，能够促进身体的新陈代谢，帮助减肥。

4、葡萄

葡萄中含有大量蛋白质，氨基酸，卵磷脂，维生素和矿物质等营养成分，尤其是糖分含量高，易被人体吸收，身体虚弱，长期身体虚弱，营养不量的人群多吃些葡萄或者葡萄干，有益于恢复身体健康。 而且葡萄中，尤其是葡萄籽中含有大量花青素，能有效清除自由基，抗衰老，增强免疫力，阻止自由基对人体细胞的破坏，有效保护人体组织器官，防治心脏病，癌症，糖尿病，动脉硬化的伤害。