夏天少吃肉，推荐以下食物，补充营养，软化血管，好处多多

夏天少吃肉，推荐以下食物，补充营养，软化血管，好处多多

茼蒿炒木耳

茼蒿是一种鲜嫩的嫩叶菜，富含丰富的维生素和氨基酸，对于人们的大脑有帮助，如果生活中出现抑郁和焦虑等症，不妨多食一些茼蒿炒木耳，可镇定安神，有补脑的作用，搭配木耳还有助于软化血管，保持血管的通畅，夏季这道菜肴莫要错过。

西兰花炒鸡蛋

西兰花是一种高营养蔬菜，含大量的维生素K和丰富的膳食纤维素，其中维生素k能清理血管，使血液循环，增强血管的柔韧度，使血管不易损伤，对血管起到一定的保护作用，对血管硬化也有很好的预防作用。而膳食纤维能控制体内的血糖，常吃西兰花可以降血糖，还能预防糖尿病。

葡萄柚

葡萄柚起源于亚洲，是亚热带植物常见水果之一。果肉多汁爽口，是夏日必备水果。葡萄柚是一种能减肥的保健水果，还有的一些维生素和活性成分，能加快人体内脂肪的燃烧，排毒燃脂，可以让人们拥有苗条秀丽的身材。含有丰富的维生素和氨基酸，还含有一些矿物质，平时人们食用以后能尽快把这些营养成分，利用它们能滋养肌肤，防止皮肤干燥，更能增加皮肤弹性和光泽。